체지방 10프로 뱃살을 가지고 싶으신가요? 체지방이 10%라는 것은 아마도 꾸준한 노력과 관리가 뒤따라야만 가능할 것입니다. 그렇다면 어떤 것들을 꾸준히 해야 하는 것일까요? 체지방이 높은 상황에서 10%까지 낮추는 방법을 알아 보겠습니다. 체지방 10프로 뱃살 체지방은 생각보다 쉽게 빠지지 않습니다. 그리고 단기간에 빼려는 노력은 대부분 쉽게 포기하게 되는데요. 구체적인 방법과 정확한 정보가 바탕이 되지 않는다면 어려운 … 더 읽기
내장지방 레벨 정상 범위는 어떻게 되는 것일까요? 내장지방을 구성하는 정도에 따라 레벨이 세밀하게 나뉘어져 있는데요. 이런 레벨들은 어느 정도의 정상 범위인지 확인할 필요가 있습니다. 그래서 오늘은 내장지방의 정도에 따른 정상 범위와 해결 방법을 알려 드리겠습니다. 내장지방 레벨 정상 내장지방은 다양한 질병들을 일으키는 1차적인 원인을 제공하고 있습니다. 내장지방은 특히 음식 섭취와도 밀접한 관련이 있는데요. 정상의 범위에 … 더 읽기
신경이 예민한 사람에게 좋은 음식은 어떤 것이 있을까요? 신경이 예민한 분들은 매사에 신경이 곤두 서 있고 불안이 있을 수 있습니다. 음식에 대해서도 민감할 수 있는데요. 음식을 통해 조금 편안한 마음이 생길 수 는 없을까요? 그래서 어떤 음식들이 신경을 안정 시킬 수 있는지 알아 보았습니다. 신경이 예민한 사람에게 좋은 음식 신경이 예민한 분들은 호르몬의 영향을 받는 … 더 읽기
새벽에 먹기 좋은 음식 에 관하여 알아보려고 합니다. 새벽에 갑자기 배가 고프면 도대체 어떤 음식을 먹어야 건강을 헤치지 않을까요? 맛있는 음식들이 있겠지만 조리를 하는 시간은 부족할 것입니다. 그리고 포만감을 느낄 만큼 거하게 먹는 것 또한 아침을 제대로 먹지 않을 수도 있게 만듭니다. 이런 이유로 간단하게 해결이 가능한 새벽 메뉴를 한 번 준비해 보았습니다. 이런 음식들은 … 더 읽기
토마토 많이 먹으면 어디에 어떻게 좋은 것일까요? 토마토는 동서를 막론하고 아주 귀한 영양 음식으로 각광받는 슈퍼푸드입니다. 각종 영양 성분으로 다양한 질병을 예방하기에도 좋은 토마토는 먹기에도 매우 용이합니다. 그럼 토마토가 얼마나 좋은 열매인지 알아보도록 하겠습니다. 한번 살펴 보시기 바랍니다. 토마토에 대한 일반 상식 토마토는 가지목에 속하는 식물입니다. 남미가 원산지이며 16세기부터 유럽을 통해 전 세계로 뻗어 나갔습니다. … 더 읽기
고구마와 같이 먹으면 안되는 음식을 알고 계신가요? 고구마는 모든 국민이 좋아하는 간식으로 언제 어디서나 사랑 받습니다. 그리고 포만감이 크기 때문에 다이어트를 하는 분들도 많이 드십니다. 고구마는 식이섬유와 칼륨과 베타카로틴, 안토시아닌이 풍부하기 때문에 천연 영양제로도 손색이 없습니다. 그러나 좋은 음식이라고 무턱대고 먹는 것은 혹시 모를 잘못된 부작용을 일으킬 수도 있습니다. 그래서 고구마와 먹으면 안되는 음식은 물론이고 … 더 읽기
아로니아 우유 궁합에 대해 궁금하신가요? 아로니아는 매우 훌륭한 영양 식품으로 각광받는 슈퍼푸드 중 하나입니다. 블루베리와 비슷하게 생긴 이 열매는 초크베리라고도 합니다. 아로니아는 우유와 어떤 연관성이 있고 어떻게 먹으면 더 좋은 효능을 볼 수 있을지 알아보겠습니다. 아로니아에 대해 아로니아는 폴란드에서 주로 생산되는 열매입니다. 최근에는 우리나라에서도 많이 재배가 시작되고 있습니다. 이는 병충해에 강하기 때문에 키우기 쉽고 손이 … 더 읽기
배 고플때 살 빠진다는 이야기를 들어본 적이 있으신가요? 배가 고프면 우리의 몸은 자연스럽게 음식을 섭취하라는 신호를 보내게 됩니다. 가장 기본적인 신호가 바로 꼬르륵 하는 배에서 나는 소리입니다. 하지만 이 신호가 정말 배가 고파서 나는 소리인지 우리는 구분을 해야 할 필요가 있습니다. 우리의 몸은 진짜 배고 고프지 않더라도 혹시 모를 미래를 위해 에너지를 축적하기 위한 신호를 … 더 읽기
복부 지방 태우는 음식들은 몸무게를 고민하고 걱정하는 분들의 주요 관심사일 것입니다 칼로리를 보충하면서도 적당히 먹기도 좋아야 할 음식을 식단으로 구성한다면 건강을 충분히 챙길 수 있습니다. 지방을 태우는데에는 식단과 함께 운동도 병행하시는 것이 매우 좋은 방법입니다. 아래에 제가 소개해드리는 음식으로 지방을 태워보시기 바랍니다. 패스트푸드는 맛이 있어 금방 끊기는 힘들 것입니다. 그러나 과자나 사탕을 포함한 당이 많은 … 더 읽기
새벽에 너무 배 고플때 허기진 배를 달래야겠다고 생각하신 적이 있지 않으신가요? 그렇다고 무턱대고 본격적으로 식사를 하면 과식의 시작입니다. 그리고 그 시간에 음식을 조리하는 것도 현명한 방법은 아닐 것입니다. 그럴 때 간단하게 배고픔을 해결하고 건강을 헤치지 않으면서 뱃살과 체지방 걱정도 줄여줄 수 있는 음식이 있다면 좋지 않을까요? 오늘은 새벽에 배고픈 상태를 빨리 해결할 수 있는 방법들을 … 더 읽기