아침에 얼굴 붓기 빼는법에 대해 알고 계시나요? 아침에 얼굴이 많이 부어 있으면 여간 곤란하지 않을까요?
출근을 해야 하는 경우라면 더 난감할 수 도 있습니다. 여성의 경우라면 더욱 신경이 쓰일 문제입니다. 그래서 오늘은 아침에 얼굴이 많이 부어 있는 경우에 붓기를 빨리 없앨 수 있는 방법을 알아 보았습니다.
쉬운 목차
아침에 얼굴 붓기 빼는법
붓기를 제거하기 위해서는 얼굴에 직접적인 자극을 주는 방법이 있습니다. 그리고 음식을 섭취해 체내에서 몸의 변화를 일으킬 수도 있습니다.
이렇게 붓기 제거에 좋은 방법들은 쉽게 해 볼 수 있는데요. 더불어 평소 어떤 방법들이 붓기가 잘 생기지 않도록 예방하는지도 함께 알아보려고 합니다. 생활 습관을 잘 만든다면 붓기는 별로 큰 문제가 되지 않을 수 있습니다.
녹차 티백 이용하기
아침에 얼굴이 퉁퉁 부어 있으면 매우 곤란한 상황이 발생할 수 도 있습니다. 이런 경우에 가장 쉽게 할 수 있는 것이 녹차입니다.
먼저 티백을 우린 후 차갑게 냉장을 시켜 줍니다. 그 티백을 이용해 세안을 하게 되면 얼굴의 붓기가 제거되는 것을 알 수 있습니다.
또는 녹차를 마실 때 설탕을 타서 마시는 것입니다. 이때 설탕이 삼투압 작용을 하게 되는데요. 녹차에 좋은 성분인 카테킨이 설탕으로 인해 더 많이 우려 진다고 합니다.
만약 눈이 많이 부은 경우라면 녹차 우린 티백을 시원하게 만들어 눈 위에 얹어 보시기 바랍니다. 녹차 성분으로 눈의 붓기가 쉽게 제거됩니다. 녹차는 아침에 얼굴 붓기 빼는법으로 빠르고 쉽게 붓기를 제거해 보시기 바랍니다.
얼굴 마사지하기
얼굴 마사지는 얼굴이 퉁퉁 부은 경우에 바로 실행하면 좋은 효과를 볼 수 있는 방법입니다. 얼굴에 자극을 주어 전체적으로 붓기가 빠질 수 있습니다.
마사지 크림을 얼굴에 바르고 손을 대면 더 좋은 효과를 볼 수 있는데요. 마르고 건조한 상태에서 손으로 자극을 세게 하게 되면 주름을 만들 수 있기 때문입니다.
눈 주변과 볼과 입술 주변의 피부에 손을 비셔 주물러 주시기 바랍니다. 손은 되도록 따뜻하거나 뜨거운 것이 도움이 됩니다. 손을 비셔서 얼굴을 전체 감싸는 것도 방법입니다. 따뜻한 손은 얼굴의 지방을 녹이면서 노폐물의 이동을 도와줍니다.
귀 마사지하기
귀를 마사지하는 방법도 얼굴의 붓기와 연관이 있습니다. 귀를 잡고 누르는 동작을 반복하는 것인데요. 아침에 얼굴 붓기 빼는법으로 마사지로 하루를 열어보는 것입니다.
너무 무리한 힘을 주는 것은 언제나 금물입니다. 귀를 잡은 손의 반대편 손은 귀를 전체적으로 주물러 주세요. 꾹꾹 누르는 귀로 인해 얼굴 전체에 혈액 순환을 좋게 만들어 줄 것입니다.
찬 물 더운 물 세수하기
아침에 붓기가 있는 경우는 세수를 할 때 더 꼼꼼한 신경을 써야 합니다. 우선 모공을 여는 것이 필요할 것입니다. 그래야 노폐물이나 쌓인 찌꺼기를 밖으로 배출할 수 있습니다.
먼저 따듯한 물을 이용해 얼굴을 씻어 주세요. 이때 너무 뜨거운 물은 피하는 것이 좋습니다. 그리고 다시 차가운 물로 세수를 하는 것입니다. 근육을 풀어준다고 생각하시면 됩니다.
이렇게 따뜻한 물과 차가운 물을 번갈아 이용해 세수를 해 주세요. 그러면 얼굴의 근육이 이완과 팽창을 반복하게 됩니다. 얼굴의 붓기는 이때 점차 빠지게 됩니다. 마지막은 항상 차가운 물로 마무리하는 것을 잊지 마시기 바랍니다.
얼굴 운동하기
얼굴을 운동 시키는 방법도 붓기를 제거하는 데 좋습니다. 얼굴 전체에 근육이 활발하게 움직일 수 있도록 해 주세요. 미세한 근육의 떨림과 움직임은 세포를 활성화 시켜 자극을 이끌어냅니다.
입 안에 공기를 모아서 입술을 상하좌우로 움직이는 방법도 있습니다. 눈을 크게 뜨고 눈동자를 굴려 보는 방법도 가능합니다. 얼굴 운동을 할 때 목도 함께 운동을 하면 더 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 목을 통해 얼굴에 혈액이 공급되기 때문입니다.
웃는 표정을 연습하는 것은 어떤가요? 웃는 표정은 일부러 하게 되면 얼굴의 다양한 근육들이 활성화됩니다. 평소의 미소가 아름다울 수 있는 연습이 될 수 있습니다.
물 마시기
혹시 평소에 물을 잘 안 드시지는 않으신가요? 물을 마시는 것은 다이어트를 하는 분들이나 하려는 분들이 가장 먼저 해야 할 실천 방법 중 하나 입니다.
물은 몸 안에서 찌꺼기를 모아 방출하는 역할을 합니다. 이때 아침에 부은 얼굴 역시 물의 분해 과정에서 찌꺼기 배출이 일어나는데요.
남아 있던 전날의 나트륨이나 노폐물 같은 붓기의 영향들을 없애주는 아침에 얼굴 붓기 빼는법이 됩니다. 일어나서 가능한 물을 많이 마셔주는 것이 붓기 제거에 좋습니다.
칼륨 많은 음식 먹기
호박은 붓기를 잘 빼 주는 음식 중 하나입니다. 아미노산이 풍부한 호박은 비타민도 많이 함유되어 있습니다. 또한 바나나 역시 칼륨이 많이 들어 있는데요.
이런 칼륨 영양소는 나트륨을 체외로 배출하는데 아주 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 이런 칼륨 음식 중에는 토마토와 양배추도 포함됩니다.
그 밖에도 아보카도나 감자 혹은 시금치나 광어 같은 생선 종류도 칼륨이 풍부한 음식입니다. 아침 식사로 이런 음식을 드시면 보다 효과적으로 붓기를 제거할 수 있습니다.
이뇨 작용에 좋은 음식 먹기
붓기가 있으면 노폐물이 빨리 몸 밖으로 빠지도록 하는 것이 포인트입니다. 그래서 이뇨작용이 활발하게 일어날 수 있는 음식 섭취도 좋은데요.
과일로는 파인애플이나 수박과 멜론, 복숭아 등이 있습니다. 채소로는 오이나 토마토 혹은 양파가 좋은 이뇨 식품입니다.
이런 음식을 드시는 것이 아침 붓기를 없애는 좋은 방법이 됩니다. 그 밖에도 버섯류나 콩, 푸룬 등도 도움이 됩니다. 코코넛 워터나 옥수수 수염차 혹은 팥과 배도 이뇨 작용을 도와주는 음식에 해당됩니다.
평소 잠을 잘 자기
잠을 자는 것도 얼굴을 붓지 않도록 하는 방법 중 하나 입니다. 아침에 얼굴이 자주 붓는 분이라면 잠이 들기 전에 자세를 바로 잡고 누워 주세요.
얼굴이 눌리거나 엎드려 힘을 받게 되면 얼굴에 혈액이 잘 공급되지 않을 수 있습니다. 이런 자세는 아침에 부은 얼굴을 만들기 좋습니다.
바른 자세로 유지하면서 목이 너무 높지 않도록 머리를 유지해 주세요. 잠을 자는 동안에도 근육을 풀어주고 혈액 순환을 잘 되도록 하는 것이 가장 중요합니다.
식단 관리하기
맵거나 짠 음식을 많이 드시는 분들이 아침에 얼굴이 잘 붓습니다. 혹은 과음을 했거나 폭식을 한 경우에도 얼굴이 부을 수 있습니다.
그래서 평소 식단과 식습관을 잘 관리하는 것이 매우 중요합니다. 짠 음식은 나트륨이 많은데 체내에 남아 있으면 팽창이 이루어집니다.
이런 나트륨 제거에 좋은 음식들을 평소 즐겨 드시는 것도 좋은 방법입니다. 만약 짠 음식을 많이 드셨다면 중화 될 수 있도록 물도 함께 많이 드시면 좋습니다.
피로 풀어주기
피곤한 상태가 지속되면 몸이 경직되고 호르몬이 불규칙해질 수 있습니다. 피로는 몸의 신진대사를 떨어뜨립니다.
하루의 피로가 풀어지지 않고 이어지게 되면 신체 전반적으로 제 기능을 못하게 되는데요. 떨어진 체력은 몸에 흔적을 남길 수 밖에 없습니다.
결국 몸에는 노폐물이 여기 저기 쌓이고 분해되지 않고 뻐근하고 찌푸둥한 상태를 만들게 됩니다. 피곤한 상태를 빨리 해소해야 가벼운 일상이 되고 몸이 붓지 않을 것입니다.
스트레스 해소하기
스트레스가 쌓이는 것 역시 소화 불량이나 수면 부족으로 이어지기도 합니다. 스트레스는 만병의 근원이라는 이유가 바로 이런 것입니다.
잠을 못 자게 만들거나 폭식을 하게 만드는 것 역시 스트레스에 따른 보상 심리가 작용하게 됩니다. 피곤과 함께 스트레스는 빨리 푸는 것이 좋습니다.
건강을 위한 방법이면서 다이어트에도 도움이 되고 다양한 질병을 예방하는 근본 해결책이 될 수 있습니다.
고양이 자세 요가
요가를 해 보는 것도 하나의 붓기 제거 방법이 될 수 있습니다. 요가는 몸을 풀어주고 근육을 긴장과 이완으로 반복해 피로를 해결할 수 있는데요.
아침에 붓기를 제거하는 방법은 고양이가 기지개를 펴는 자세를 하는 것입니다. 무릎을 꿇은 자세에서 손을 앞으로 점진적으로 옮겨 줍니다.
이렇게 하면 팔과 가슴은 바닥에 닿으면서 엉덩이는 위로 올라가게 됩니다. 이 자세를 반복하는 것은 얼굴에 자극을 주고 혈액 공급을 순간 끌어올려 줍니다.
혈자리 자극하기
한의학에서 인중을 자극하는 것은 얼굴이 부은 상태일 때 해결하는 방법입니다. 약 10초 정도를 지긋이 누르면 얼굴 라인이 살아나게 됩니다.
입술의 아래쪽을 누르는 것도 붓기 제거와 안색이 좋게 하는데 효과가 있습니다. 이 부분 역시 5초 이상 누르면 되는데요. 원을 그리셔도 됩니다.
양 눈썹의 안쪽을 눌러주는 압박은 눈이 부은 상태에서 효과가 있습니다. 그리고 두 눈의 아래 부분을 누르는 것 역시 눈 주변의 부은 피부를 자극해 가라앉혀 줍니다.
최종 정리하기
아침에 얼굴 붓기 빼는법을 자세하게 알아 보았습니다. 이렇게 살펴 보니 급한 상황에서 해결해 볼 수 있는 방법이 떠오르지 않으시나요? 그리고 평소의 습관도 잘 만들어야 하겠다는 의지도 생기게 됩니다.
붓기가 인상을 좌우하기도 합니다. 만약 영업이 있거나 발표가 있는 날이면 더욱 결과에 영향을 주기도 할 것입니다. 평소의 자기 관리가 철저하다는 이미지는 그 사람의 평가에도 영향을 줄 수 있습니다.
단순한 붓기가 어쩌면 생활 전반에 영향을 미칠지도 모릅니다. 다이어트를 원하는 분들이라면 더욱 붓기를 관리해야 할 것입니다. 붓기를 제거하고 승승장구하는 여러분의 하루를 응원해 드리겠습니다.