경련과 눈떨림만 있는게 아냐! 마그네슘 부족증상 9가지

마그네슘 부족증상 경련과 눈떨림만 있는게 아냐!

우리 몸에 꼭 필요한 미네랄, 마그네슘이 부족하면 어떤 특정한 증상들이 나타나고는 합니다. 혹시 최근에 피곤하고, 근육이 자주 경련이 일어나거나, 기분이 왔다갔다 하는 경험을 하셨다면, 마그네슘 부족을 의심해 볼 필요가 있어요.   마그네슘 부족증상 그럼 마그네슘이 부족한지 어떻게 알 수 있을까요? 일상에서 쉽게 찾아볼 수 있는 기본적인 증상을 알려 드릴께요.   1. 근육 경련 및 경련 … Read more

단백질 보충제 섭취량, 언제, 얼마나, 어떻게?

단백질 보충제 섭취량 프로틴 하루 몇번 부작용 효과

단백질 보충제, 언제, 얼마나 먹어야 할지 궁금하시죠? 저는 운동을 하면서 보충제를 조금 먹어봤다가 많이 먹어봤다가 했어요. 어떤게 맞는 것인지 정량을 몰랐으니까요. 단백질 보충제 섭취량과 관련된 정보를 제가 운동은 하면서 몸으로 습득한 지식으로 풀어드릴께요.   단백질 보충제 섭취량 먼저, 단백질 섭취량은 개인의 체중과 활동 수준에 따라 다르게 계산할 수 있어요. 일반적인 기준으로는 체중 1kg당 0.8g에서 1g … Read more

필수단백질 알부민 효능 5가지! 부족할때는?

알부민 효능

알부민(albumin)은 우리 몸에서 여러 가지 중요한 역할을 하는 단백질로인데요. 주로 간에서 생성됩니다. 알부민 수치가 이상하게 나온다는 것은 다양한 건강 문제의 신호일 수 있어요. 알부민 효능 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관을 통해 적절한 알부민 수치를 유지하는 것이 중요한데요. 알부민의 주요 효능과 그 중요성에 대해 알려 드릴께요. 1. 체액 균형 유지 알부민은 혈액 내에서 수분을 조절하여 … Read more

고급 매칭 서비스 엔노블 결혼정보회사 후기, 가입비, 성혼률

엔노블 결혼정보회사 후기 비용 가입 특징

결혼정보회사는 아주 다양한데요. 조금 대중적인 결정사부터 엔노블처럼 최상위급의 업체까지 있죠. 제가 그 중에서 엔노블의 가입비, 특징, 성혼률, 알짜이용방법, 이용 후기에 대해 알려 드릴께요.   엔노블 결혼정보회사 후기 먼저 엔노블을 알아보기 전에 후기부터 둘러보고 설명을 드리겠습니다. 김O훈 (34세, 변호사) “엔노블에 가입하고 나서 정말 인생이 바뀌었어요. 매니저님께서 저의 성향을 잘 파악해주셔서 이상형과 딱 맞는 분을 소개받았어요. 매번 … Read more

시간없는 디자이너 필수 상업용 무료 아이콘 사이트 top 10

상업용 무료 아이콘

일 하면서 시간이 부족한 만큼, 빠르게 아이콘을 다운로드할 수 있는 몇 가지 좋은 사이트를 소개해드릴게요. 상업용 무료 아이콘은 업무 속도를 대폭 향상시켜 줄 거에요.   상업용 무료 아이콘 이 외에도 많은 사이트가 있지만 이 10곳은 아이콘의 품질, 양, 사용 편의성 면에서 탁월한 곳들이에요.   1. Icons8 Icons8은 약 135만 개 이상의 무료 아이콘을 제공하는 사이트예요. … Read more

마시는 알부민 효능 5: 피로 회복과 면역력 강화

마시는 알부민 효능

간에서 합성되는 알부민은 체내에서 수분 균형을 유지하고, 영양소를 운반하며, 면역 기능을 지원하는 등 다양한 기능을 수행해요. 그런데 최근에는 ‘마시는 알부민’이라는 제품도 많이 나와 있어요. 마시는 알부민은 일반 알부민과 어떻게 다르고, 어떤 효능이 있는지 자세히 알아볼게요.   마시는 알부민과 일반 알부민의 차이점   섭취 방식 일반 알부민: 주로 주사 형태로 병원에서 투여되며, 간 기능이 심각하게 저하되었거나 … Read more

3일만에 살빼기: 효과 만점 72시간 단식 다이어트 방법!

3일만에 살빼기 단기간에 살빼는법

살을 빨리 빼고 싶은데 뻔하고 흔한 방법들 말고 정말 효과적인 방법을 찾고 계시죠? 그래서 준비했어요! 3일 만에 확실하게 살을 뺄 수 있는 방법을 항목별로 정리해봤어요.   단식 준비하기 먼저 단식을 하기 전에 몇 가지 준비가 필요해요. 단식을 시작하기 전에 며칠 동안 몸에 해로운 음식을 피하는 것이 중요해요. 패스트푸드, 과자, 탄산음료 같은 음식들은 피하고, 대신에 신선한 … Read more

첫 캠핑을 완벽하게! 초보 캠핑 준비물 11가지

초보 캠핑 준비물

캠핑은 자연 속에서 힐링을 할 수 있는 최고의 방법 중 하나예요. 그렇다고 처음부터 모든 걸 완벽하게 준비하려면 부담이 되겠죠? 시작이 반이라고 일단은 가장 기본적인 것만 알아도 차츰 적응해가면서 추가해 나갈 수 있을 거에요. 초보 캠핑 준비물 초보 캠퍼들을 위한 필수 준비물 11가지를 간단하게 정리해봤어요. 이 리스트만 챙겨도 충분히 즐거운 캠핑을 할 수 있어요! 1. 치기 … Read more

일본 교토여행 필수 선물: 기념품 best 10

교토여행 필수 선물

교토 여행에서 주위 사람들에게 줄 선물은 어떤 것이 있을까요? 교토는 전통과 현대가 어우러진 도시로, 다양한 특색 있는 선물들이 많아요. 여기 교토에서 꼭 사야 할 선물 목록을 정리해드릴게요. 교토여행 필수 선물 음식부터 다양한 공산품까지 10가지를 고르고 골라 선별해서 알려 드릴테니까 구미에 맞는 품목을 찾아 보세요. 1. 말차 (Matcha) 교토의 우지 지역은 세계적으로 유명한 말차 생산지예요. 말차는 … Read more

아토피 좋아지는 법 12가지, 생활습관부터 음식까지

아토피 좋아지는 법

아토피는 정말 고통스럽고 관리하기 어려운 질환인데요, 여기서 몇 가지 방법을 정리해 드릴게요. 서서히 분명 좋아질 방법들이에요.   아토피 좋아지는 환경 가장 먼저 생활하는 주변 환경에서 오는 악영향들을 찾아서 차단하는 것을 추천드려요.   친환경 소재 벽지나 가구를 고를 때 친환경인지 살펴보고 골라 보세요. 생각보다 환경호르몬의 영향도 아토피에 큰 영향을 주는데요. 특히 도시에 사는 분들이라면 더더욱 이 … Read more