다이어트 음식 추천해줘 달라고 하는 분들은 지금 ‘저칼로리’, ‘고단백’ 을 기억해야 합니다. 다이어트에 도움이 되는 음식들은 결국 칼로리 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 식이섬유가 많은 음식에 비타민이나 다양한 영양을 보충하는 것이기 때문인데요. 이번 시간에는 요요도 오지 않게 하면서 충분한 포만감을 주는 다이어트 음식을 알아보려고 합니다. 다이어트 음식 추천해줘 효과적인 다이어트를 하려면 과연 어떤 노력들을 해야 … Read more
아보카도 오일 다이어트라고 들어 보신 적이 있으신가요? 아보카도는 그 자체로 굉장히 영양이 풍부한 항산화 열매입니다. 혈관 건강은 물론 체질을 개선하고 체력을 좋게 만들어 주는 놀라운 효과가 있는데요. 오일로 만들어 먹으면 더 좋은 효과가 있다고 합니다. 그래서 오늘은 아보카도를 오일로 만들어 섭취해 다이어트에 도움이 되는 방법을 알아보려고 합니다. 아보카도 오일 다이어트 우리나라는 암으로 사망하는 사람들이 … Read more
단기간에 종아리 살 빼는 법을 알고 계시면 늘씬한 다리를 가진 체형을 만들 수 있습니다. 비교적 쉬운 방법을 활용해서 종아리 살을 빼 보시기 바랍니다. 종아리가 예쁘면 치마와 원피스를 멋지게 소화도 가능합니다. 오늘은 짧은 시간에 빨리 종아리 살을 빼는 방법들을 여러 분야로 알아 보려고 합니다. 단기간에 종아리 살 빼는 법 짧은 시간에 종아리에 살을 빼는 것은 … Read more
뱃살 빠지는 속도를 빠르게 하고 싶은 분들은 단기적인 시야를 넓혀야 할 것입니다. 우리의 몸에서 살이 빠지는 순서가 얼굴에서 시작해 아래로 내려오기 때문입니다. 그래서 잘못 살을 빼면 늙어 보이거나 건강하지 않게 보이기도 합니다. 오늘은 뱃살 빠지는 속도를 더 빨리 할 수 있는 방법을 알아 보려고 합니다. 뱃살 빠지는 속도 얼굴에서 가슴으로 이어지는 살 빠짐은 드디어 뱃살과 … Read more
다리살 빠지는 자세는 기본적으로 다리의 근육을 활성화 시키는 자세를 기본으로 합니다. 그리고 다리에 혈류를 좋게 해 주는 자세로 이어지는데요. 다리 자세를 유지하는 것으로 다리에 살을 뺄 수도 있습니다. 그래서 오늘은 쉽게 다리 살을 빼는 자세들을 한 번 정리해 보려고 합니다. 다리살 빠지는 자세 다양한 스트레칭은 온 몸의 근육을 활성화 시키고 긴장감을 만들어 냅니다. 움직임이 크지 … Read more
어린이 다이어트 식단에 고민이 있지는 않으신가요? 어린이는 소화 기관이 작고 짧아 식사를 하면 금방 배가 나왔다가 또 금방 쏙 들어가는데요. 많이 먹어야 많이 큰다는 것은 사실이지만 방치하다가는 소아 비만의 위험도가 높아질 수 있습니다. 평소 많이 먹는 어린이의 경우는 통통한 배가 귀엽게 느껴집니다. 하지만 어린이 비만도 증가하는 시대여서 관리는 중요합니다. 그래서 오늘은 어린이를 위한 다이어트 식단 … Read more
아침에 얼굴 붓기 빼는법에 대해 알고 계시나요? 아침에 얼굴이 많이 부어 있으면 여간 곤란하지 않을까요? 출근을 해야 하는 경우라면 더 난감할 수 도 있습니다. 여성의 경우라면 더욱 신경이 쓰일 문제입니다. 그래서 오늘은 아침에 얼굴이 많이 부어 있는 경우에 붓기를 빨리 없앨 수 있는 방법을 알아 보았습니다. 아침에 얼굴 붓기 빼는법 붓기를 제거하기 위해서는 얼굴에 … Read more
몸이 부을때 좋은 음식들은 평소 식습관의 영향을 많이 받습니다. 음식을 통한 붓기 관리는 꽤 쉬울 수 있습니다. 하지만 잘 알지 못하면 별로 신경 쓰지 않아서 잘 붓는 몸을 가지게 될 것입니다. 오늘은 몸이 부으면 해결할 수 있는 음식에 대해 정리를 해 보았습니다. 몸이 부을때 좋은 음식 몸이 붓지 않은 상태에서는 별로 신경 쓰이지 않던 … Read more
얼굴살 안빠지는 사람들의 고민은 단순합니다. 왜 얼굴에만 살이 그대로 남아 있는지 의문이 들 수도 있는데요. 너무 고민만 하지 마시고 꾸준히 다이어트를 지속하는 것이 무엇보다 중요합니다. 그러나 얼굴살을 빼는데 조금이나마 도움이 될 수 있는 방법이 있어 알려 드리려고 합니다. 얼굴살 안빠지는 사람 얼굴살은 조금만 쪄도 인상이 달라 보이고 조금만 빠져도 날렵해 보이는 특징이 있습니다. 그래서 얼굴을 … Read more
체지방 10프로 뱃살을 가지고 싶으신가요? 체지방이 10%라는 것은 아마도 꾸준한 노력과 관리가 뒤따라야만 가능할 것입니다. 그렇다면 어떤 것들을 꾸준히 해야 하는 것일까요? 체지방이 높은 상황에서 10%까지 낮추는 방법을 알아 보겠습니다. 체지방 10프로 뱃살 체지방은 생각보다 쉽게 빠지지 않습니다. 그리고 단기간에 빼려는 노력은 대부분 쉽게 포기하게 되는데요. 구체적인 방법과 정확한 정보가 바탕이 되지 않는다면 어려운 … Read more