변비 직빵 요거트가 있습니다. 다른 어떤 것보다 시원하게 볼일을 볼 수 있게 해 주는 변비 해결 요거트는 먹기에도 용이하고 맛도 보장합니다. 약으로 해결할 수도 있으나 가능하면 자연에서 나오는 식재료를 사용하는 것이 훨 씬 효능을 보실 것입니다. 음식으로도 해결이 가능하고 요거트를 만들어 드셔도 해결을 하실 수 있습니다. 변비 직빵 요거트 변비를 직빵으로 해결할 수 있는 요거트를 … Read more
가시오가피 나무 효능은 우리가 잘 알 지 못하지만 매우 훌륭한 영양소를 가진 귀한 약재입니다. 일명 시베리아 인삼이라 불리우는 이 나무는 두릅나무과이며 5장의 잎에 껍질을 뜻하는 ‘피’가 합쳐진 이름입니다. 생김새는 줄기 사이에 가시가 많습니다. 가시를 달고 태어나는 어린 가시오가피 나무의 순은 성장을 거치며 10여 년이 지난 무렵에는 가시가 사라져 있습니다. 이때부터 가시오가피 나무는 효능이 있는 약재 … Read more
가볍게 먹기 좋은 음식들은 잠 자기 전이나 다이어트를 하고 있는 분들이 관심 있을 것입니다. 잘 못 먹은 음식들은 살이 찌기 딱 좋으며 칼로리를 높여주기 때문에 비만이 될 확률도 높아집니다. 오늘은 낮은 칼로리와 높은 영양 성분이 있는 가벼운 음식들을 소개해드리겠습니다. 배달 음식은 줄이시고 이 음식들을 곁에 둬 보세요. 가볍게 먹기 좋은 음식 우선 가볍게 음식을 먹으려면 … Read more
건강주스 종류는 맛과 영양 성분에 따라 매우 다양한데 잘못 선택한 주스는 좋지 않은 섭취로 이어질 수 있습니다. 우리의 몸에 조금이라도 도움 되는 주스를 선택하기 위해서 어떤 점을 고려해야 할까요? 또 어떤 색상의 식재료들이 우리 몸의 어디에 효능이 있는 것일까요? 이런 정보와 간단한 레시피만 알고 있어도 손쉽게 고른 영양을 섭취할 수 있고 먹기도 좋은 주스는 알아두시면 … Read more
비타민 b1이 많은 음식들은 몸에 필요한 필수 영양분을 가진 식재료로 구성되어 있습니다. 이 수용성 비타민은 신진대사를 촉진시켜 주는데 주위에서 쉽게 드실 수 있는 것들이 많습니다. 비타민은 thio와 vitamine을 합성한 단어로 thiamin이라고도 불립니다. 비타민 특히 그중에서도 가장 먼저 발견된 b1이 많은 음식들은 어떤 것이 있는지 오늘 한번 살펴 보겠습니다. 비타민 b1의 효능 비타민은 소리 과정에서 … Read more
똥이 안나온다 난 이제 잘하는게 하나도 없다고 생각한다면 오늘은 똥을 잘 누는 방법을 알려 드려야겠네요. 잘하는 게 하나는 있어야 하니까요! 똥이 안나오는 것으로 자존감이 낮아질 필요는 없습니다. 한국인들 중 꽤 많은 사람들이 변비로 고생을 하고 있다는 사실을 알면 그리 걱정하지 않아도 됩니다. 똥이 잘 나오게 해주는 효능을 가진 음식들을 소개해 드리겠습니다. 똥이 안나온다 난 이제 … Read more
똥이 커서 안나와요? 변비에 걸렸을 수도 있겠네요. 배가 불편하면 일상생활이 매우 불편할 것입니다. 매일은 아니지만 경험해봤을 변비 문제를 음식으로 해결할 수 있습니다. 오늘 제가 변비에 좋은 음식을 소개해 드릴까 합니다. 음식으로 해결못할게 없는 것 다들 아시죠? 아래 보여드리는 음식들을 한번 드셔보시는 것을 추천드립니다. 만성적인 변비증상을 겪고 계시다면 아래의 음식을 꼭 참고해보세요. 똥이 커서 안나와요 배가 … Read more
아로니아 효능 먹는방법에 대해 제대로 아시는 분들은 그리 많지 않습니다. 킹스베리라고 불리는 아로니아는 안토시아닌이 매우 풍부한 10대 수퍼푸드 식품입니다. 아로니아는 안토시아닌과 탄닌 성분이 많아 독특한 맛과 풍부한 영양성분을 자랑합니다. 아로니아를 섭취하면 몸의 어디에 좋으며 어떻게 먹으면 더 효과적인지 소개해드리겠습니다. 아로니아 효능 먹는방법 아로니아는 약재로 사용하거나 색소를 만드는데 사용되기도 합니다. 눈으로 보기에는 블루베리와 크게 다르지 않습니다. … Read more
건강주스 제대로 알고 마시기는 나한테 잘 맞는 음식을 찾아 섭취하는것처럼 중요합니다. 사람마다 몸의 상태가 다르고 체질이나 생활습관이 다르기 때문입니다. 하지만 주스를 손쉽게 드시면서도 탈이 나는 것을 예방하고 내몸에 이로움을 극대화할 수 있는 법을 알고 계시면 좋을 것입니다. 바쁜 일상 가운데서도 건강을 조금이라도 더 챙기려면 쉽고 간단한 주스를 드시는 것도 추천드립니다. 오늘은 주스를 활용해 건강을 챙기는 … Read more
뽕나무잎의 효능은 놀라울 정도로 많아 오랜 시간동안 건강식으로 사랑받았습니다. 뽕나무 자체가 나무에서부터 잎은 물론 열매인 오디까지 버릴것이 하나도 없습니다. 심지어 뽕나무잎을 먹고 자라는 누에는 비단을 만드는 실을 뽑아낼만큼 영양이 풍부한 것입니다. 오늘은 풍부한 영양을 가진 뽕잎에 대해 알아보고자 합니다. 뽕나무에 대해 뽕나무는 ‘모루스 알바’라는 학명의 멀버리 나무입니다. 우리나라에서는 ‘오디’라는 열매(상심)를 수확할 수 있는 나무 혹은 … Read more