건강상식

저칼로리 야식은 제대로 잘 골라야만 살이 찌는 것을 막을 수 있습니다. 야식은 습관적으로 먹는다면 다이어트에 성공하지 못할 수도 있는데요. 그래서 다이어트에 도움이 될 수 있는 칼로리가 낮은 음식을 잘 고르는 것이 중요합니다. 그래서 오늘은 저녁에도 먹기 좋은 다이어트 야식에 대해 알아보고자 합니다.   저칼로리 야식 가능하면 살 찌는 것을 예방하기 위해서 야식은 하지 않는 것이 … 더 읽기

단기간에 종아리 살 빼는 법을 알고 계시면 늘씬한 다리를 가진 체형을 만들 수 있습니다. 비교적 쉬운 방법을 활용해서 종아리 살을 빼 보시기 바랍니다. 종아리가 예쁘면 치마와 원피스를 멋지게 소화도 가능합니다. 오늘은 짧은 시간에 빨리 종아리 살을 빼는 방법들을 여러 분야로 알아 보려고 합니다.   단기간에 종아리 살 빼는 법 짧은 시간에 종아리에 살을 빼는 것은 … 더 읽기

뱃살 빠지는 속도를 빠르게 하고 싶은 분들은 단기적인 시야를 넓혀야 할 것입니다. 우리의 몸에서 살이 빠지는 순서가 얼굴에서 시작해 아래로 내려오기 때문입니다. 그래서 잘못 살을 빼면 늙어 보이거나 건강하지 않게 보이기도 합니다. 오늘은 뱃살 빠지는 속도를 더 빨리 할 수 있는 방법을 알아 보려고 합니다. 뱃살 빠지는 속도 얼굴에서 가슴으로 이어지는 살 빠짐은 드디어 뱃살과 … 더 읽기

빈혈에 안좋은 음식에 대해 알아 보려고 하는데요. 보통 음식들은 대부분 좋은 효능을 각각 가지고 있습니다. 빈혈에 안좋은 음식이라도 다양한 효능은 많을 수 있는데요. 섭취를 줄이거나 비율을 조절하는 것으로 건강을 유지할 수 있을 것입니다. 오늘은 빈혈이 있는 경우에 피해야 하는 음식에 대해 알려 드리겠습니다.   빈혈에 안좋은 음식 빈혈에 좋은 음식은 다양한 녹색 채소와 과일이 있습니다. … 더 읽기

다리살 빠지는 자세는 기본적으로 다리의 근육을 활성화 시키는 자세를 기본으로 합니다. 그리고 다리에 혈류를 좋게 해 주는 자세로 이어지는데요. 다리 자세를 유지하는 것으로 다리에 살을 뺄 수도 있습니다. 그래서 오늘은 쉽게 다리 살을 빼는 자세들을 한 번 정리해 보려고 합니다. 다리살 빠지는 자세 다양한 스트레칭은 온 몸의 근육을 활성화 시키고 긴장감을 만들어 냅니다. 움직임이 크지 … 더 읽기

어린이 다이어트 식단에 고민이 있지는 않으신가요? 어린이는 소화 기관이 작고 짧아 식사를 하면 금방 배가 나왔다가 또 금방 쏙 들어가는데요. 많이 먹어야 많이 큰다는 것은 사실이지만 방치하다가는 소아 비만의 위험도가 높아질 수 있습니다. 평소 많이 먹는 어린이의 경우는 통통한 배가 귀엽게 느껴집니다. 하지만 어린이 비만도 증가하는 시대여서 관리는 중요합니다. 그래서 오늘은 어린이를 위한 다이어트 식단 … 더 읽기

눈 떨림 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요? 눈이 떨리는 경우는 대부분 마그네슘이 부족하다고 알려져 있습니다. 마그네슘이 부족해지면 눈 주변의 근육이 약해지게 됩니다. 그럼 어떤 음식들이 눈이 떨리는 것을 막아주고 눈과 눈 주위의 근육을 건강하게 만들까요? 오늘은 눈 떨림에 효과가 있는 음식에 대해 알아보려고 합니다.   눈 떨림 좋은 음식 눈이 떨리는 것은 가장 쉽게 생각하면 … 더 읽기

쑥을 많이 먹으면 우리의 신체는 어떤 긍정적인 영향이 생길까요? 쑥은 동의보감에서도 약효가 뛰어난 약초로 소개하고 있습니다. 쑥의 성분들이 어떤 것인지 보면 좋은 이유가 타당해 보일 것입니다. 오늘은 쑥을 많이 먹으면 효과를 볼 수 있는 좋은 효능을 알려 드리겠습니다.   쑥을 많이 먹으면 쑥에는 치네올이나 비타민과 칼슘이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 세스커텔펜과 칼륨, 철분 등의 … 더 읽기

아침에 얼굴 붓기 빼는법에 대해 알고 계시나요? 아침에 얼굴이 많이 부어 있으면 여간 곤란하지 않을까요? 출근을 해야 하는 경우라면 더 난감할 수 도 있습니다. 여성의 경우라면 더욱 신경이 쓰일 문제입니다. 그래서 오늘은 아침에 얼굴이 많이 부어 있는 경우에 붓기를 빨리 없앨 수 있는 방법을 알아 보았습니다.   아침에 얼굴 붓기 빼는법 붓기를 제거하기 위해서는 얼굴에 … 더 읽기

몸이 부을때 좋은 음식들은 평소 식습관의 영향을 많이 받습니다. 음식을 통한 붓기 관리는 꽤 쉬울 수 있습니다. 하지만 잘 알지 못하면 별로 신경 쓰지 않아서 잘 붓는 몸을 가지게 될 것입니다. 오늘은 몸이 부으면 해결할 수 있는 음식에 대해 정리를 해 보았습니다.   몸이 부을때 좋은 음식 몸이 붓지 않은 상태에서는 별로 신경 쓰이지 않던 … 더 읽기