건강상식

하루 중에 스마트폰이랑 컴퓨터 안 보는 시간이 솔직히 얼마나 될까요. 저는 블로그 쓰고, 사진 편집하고, 유튜브 보고 하다 보면 어느 순간 눈이 뻑뻑하고 화끈거리는 느낌이 확 올라오더라구요. 예전에는 밤늦게까지 화면만 봐도 별 문제 없었는데, 40대 들어서면서부터 아침에 눈이 잘 안 떠지는 느낌, 초점 잘 안 맞고 글자가 살짝 흐릿하게 보이는 순간들이 슬슬 생기더라고요. 오늘은 그런 … 더 읽기

나이가 들수록 입맛도, 소화력도, 건강도 달라지는 법이죠. 부모님께 음식을 챙겨드릴 때마다 “뭘 드셔야 할까?” 고민해본 적 있으시죠? 저도 그랬어요. 입에도 맞고 건강에도 좋은 음식 찾기가 생각보다 쉽지 않더라구요. 그래서 오늘은 노인들이 좋아하는 음식, 특히 건강까지 챙길 수 있는 7가지 음식을 소개하려고 합니다 🍴 소화 잘 되고, 영양가 풍부하고, 무엇보다 ‘맛있는 음식’을 골랐어요! 부모님 식탁에 오늘 … 더 읽기

나이가 들수록 몸과 피부는 느리게 변해요. 하지만, 노화는 피할 수 없어도 ‘속도’를 조절할 수 있다는 거 알고 계셨나요? 저는 식습관 하나로 달라진 피부와 에너지를 직접 경험했어요. 예전엔 아침에 일어나면 얼굴이 푸석하고, 하루 종일 피로감이 쌓였는데요. 요즘은 꾸준히 항산화 식품과 영양제를 챙기면서 확실히 다르더라고요. – 노화방지는 식습관이 기본 – 항산화 영양소가 핵심 – 직접 먹어본 경험담 … 더 읽기

요즘 자연 건강식품으로 인기 많은 칡즙! 칡즙은 전통적으로 해열, 간 건강, 갱년기 등 다양한 효과가 알려져 있어 많은 분이 챙겨 드시더라구요. 하지만 좋은 성분이 있다고 해서 모든 사람에게 무조건 맞는 건 아니에요. 체질이나 건강 상태에 따라 칡즙은 효능도 다르고 주의할 점도 다르기 때문에 알고 먹는 게 정말 중요합니다. 특히 호르몬 관련 질환, 저혈압, 임산부 등은 … 더 읽기

요즘처럼 금리가 요동치는 시기에는 ‘안정적인 투자’에 대해 관심 갖는 분들이 많아요. 특히 채권 투자라는 단어가 여기저기서 눈에 띄죠. 그중에서도 ‘채권 펀드’와 ‘채권 ETF’는 이름이 비슷해서 헷갈리기 쉬운데요, 둘 다 채권에 투자하지만 운용 방식, 수수료 구조, 환금성에서 꽤 큰 차이가 있답니다. 저도 처음엔 “어차피 채권에 투자하는 거면 비슷하지 않을까?” 했다가, 직접 비교해보니 완전히 다른 성격의 상품이더라고요. … 더 읽기

여러분! 피부 탄력 고민으로 식단 바꿔보신 적 있나요? 저는 40대 들어 피부가 축 처져서 매일 콜라겐 걱정했어요 😩. 그런데 피부 탄력 개선 식단으로 바꾸니 3주 만에 손으로 만져보니 탱탱! 오늘은 콜라겐, 비타민C 듬뿍 든 음식들로 1주 식단표까지 세세히 알려드릴게요. 집에서 쉽게 따라 하실 수 있게 레시피도 넣었어요. 이 식단으로 피부 속부터 탄력 업그레이드 해보세요! 🌟 … 더 읽기

차가운 물만 마셔도 이가 시큰한가요? 이런 순간마다 불편하고, 심하면 양치질조차 괴롭죠. 사실 한국인의 약 40% 이상이 치아 시림을 경험한다고 해요. 대부분 ‘민감성 치아’가 원인입니다. 민감성 치아는 치아 속 ‘상아질’이 노출되어 자극을 바로 느끼는 상태예요. 그래서 일반 치약보다 ‘완화 성분’이 들어간 전용 치약을 써야 해요. 오늘은 그 기준, 주의 포인트, 추천 리스트까지 깔끔하게 정리해드릴게요 😁   … 더 읽기