역류성 식도염으로 고생하는 분들 정말 많죠. 저도 예전에 한 번 앓아보고 얼마나 불편한지 알겠더라구요. 회복기간이 얼마나 걸리는지, 약은 얼마나 먹어야 하는지, 생활습관은 어떻게 해야 하는지 궁금하신 분들 많으실 거예요. 오늘은 역류성 식도염 회복기간에 대해 실제 경험과 다양한 의료정보를 바탕으로 쉽게 풀어볼게요!   역류성 식도염, 증상부터 체크해보자! 목에 이물감이 느껴지고, 트림이 자주 나옴 음식 삼키기 힘들고, … Read more

노화가 걱정되시나요? 노화는 자연스러운 과정이지만, 올바른 식습관과 음식을 섭취하면 늦추고 예방할 수 있어요! 오늘은 노화방지에 좋은 음식 10가지를 소개할게요. 매일 챙겨 먹으면 나이 들어도 건강하고 활력 넘치는 삶을 유지할 수 있는 그런 음식들로 골라 보았습니다.   1. 블루베리 블루베리는 항산화 물질이 풍부해서 노화 방지에 효과적이에요. 특히 안토시아닌이 포함되어 있어 피부와 세포를 보호하고, 염증을 줄여줘요. 하루 … Read more

50대의 복부비만은 단순 미용이 아니라 심혈관·당뇨 위험을 2배 올린다. 저도 회원님들 건강검진표를 보면, 허리둘레가 굵을수록 혈당·혈압 수치가 같이 뛰더라구요. 그래서 50대 뱃살빼기는 선택 아닌 필수!   1. 50대 뱃살이 더 잘 늘어나는 이유 근육량이 해마다 1% 줄어 기초대사량이 떨어진다 에스트로겐·테스토스테론 감소로 내장지방 축적 ↑ 스트레스 호르몬 코르티솔 증가, 복부 지방 저장 가속   2. 뱃살 … Read more

저는 평소에 쉽게 마실 수 있으면서도 혈관 건강에 도움되는 차를 꾸준히 챙겨 마시고 있어요. 혈관 건강을 위해서죠. 오늘은 혈관을 깨끗하게 하고, 혈압을 안정시키는 데 도움되는 차 5가지와 각각의 효과, 그리고 언제, 어떻게 마시면 좋은지까지 정리해드릴게요. 매일 한 잔의 차로 내 혈관 건강 지키고 싶다면 꼭 끝까지 읽어보세요!   혈관에 좋은 차 베스트 5와 제대로 먹는 … Read more

40대 남자들을 위한 생일선물 뭐가 있을까요? 40대면 애매하게 나이가 든 것 같으면서도 젊은 연령대이거든요. 그래서 선물하기도 참 애매한듯해요. 오늘은 고가부터 저가까지 40~50대 남자들을 위한 선물을 모아 보았습니다.   안마기(허리어깨 안마기, 눈 마사지기) 안마의자는 몸의 피로를 풀고 스트레스를 해소하는 데 도움을 주는 제품이에요. 50대 남성분들은 업무 스트레스나 육체적 피로가 많기 때문에, 집에서 편안하게 마사지 받을 수 … Read more

다이어트 중에도 배달음식이 너무 당길 때 있잖아요? 저도 솔직히 집에서 밥 해먹기 귀찮을 때, 혹은 친구랑 수다 떨며 맛있는 거 먹고 싶을 때 배달앱을 켜곤 해요. 근데 막상 시키려니 칼로리 때문에 걱정이 앞서더라고요. 그래서 오늘은 생각보다 칼로리 낮은 배달음식 10가지를 싹~ 정리해봤어요. 각 음식별 칼로리, 다이어트에 좋은 이유, 주의할 점까지 한 번에 알려드릴게요! 이 글만 … Read more

최근 건강검진에서 대장내시경 선종이 발견되어 제거까지 하게 되면서, 보험청구를 진행해봤어요. 실제로 겪으면서 느낀 점과 준비해야 할 서류, 보상 기준, 그리고 보험금 수령까지의 과정을 정리해봤어요. 대장내시경 선종 보험청구의 시작부터 끝까지를 제가 겪은 그대로, 현실적인 꿀팁과 함께 알려드릴게요.   대장내시경 선종 보험청구 복부 불편감 건강검진에서 선종 발견 보험청구가 가능한지 궁금해서 직접 도전 사실 저는 평소에 복부가 자주 … Read more

솔직히 뱃살 때문에 스트레스 받아본 사람, 저만 있는 거 아니죠? 저는 평소에 운동도 잘 안 하고, 야식도 좋아해서 뱃살이 진짜 말도 못 하게 쪘었거든요.  그래서 이번에 정말 제대로 마음먹고, “일주일 만에 뱃살 좀 빼보자!” 하고 도전해봤어요. 정보만 잔뜩 쌓아놓고 실천은 안 하는 저였는데, 이번엔 현실적으로 진짜 가능한 것들만 골라서 해봤거든요. 그 과정을 하나하나 다 써볼게요. … Read more