‘마그네슘이 건강에 아주 좋다’라는 말을 듣고 나도 먹어야겠다고 생각하지 않으셨나요?마그네슘이 좋은건 이미 많은 건강 프로그램이나 영양제 광고에서도 자주 등장해서 알고 있을텐데요. 마그네슘은 건강에 아주 중요한 미네랄입니다. 제대로 알고 섭취하지 않으면 오히려 독이 될 수 있으니 꼼꼼히 알아보겠습니다. 마그네슘이란 무엇인가? 마그네슘은 우리 몸에서 꼭 필요한 필수 미네랄로, 뼈 건강뿐 아니라 신경과 근육 기능 유지에 도움을 … 더 읽기
아침부터 속이 더부룩하고 배가 팽창된 느낌이 든다면, “이거 뭐지?” 하고 당황할 수도 있습니다. 평소처럼 식사를 했는데 배가 빵빵해지고 묵직하다면 장이 부은 걸 의심해볼 수 있습니다. 장이 부으면 단순히 배만 불편한 게 아니라 온몸이 피곤하거나 심하면 통증까지 동반될 수도 있습니다. 그렇다면 장이 부었을 때 나타나는 증상에는 어떤 것들이 있으며, 왜 이런 일이 생기는 걸까요? 장이 부었을 … 더 읽기
건강에 대한 관심이 높아지면서 다양한 건강 음료들이 주목받고 있는데요, 그중에서도 ‘링티’라는 음료를 들어보셨나요? 특히 당뇨를 관리하시는 분들께서 링티를 많이 찾는다고 해요. 과연 얼마나 좋은것인지 링티의 칼로리와 영양성분, 복용 방법, 그리고 가격까지 한 번에 알아보도록 하겠습니다. 링티에 대해서 먼저, 링티에 대해 간단히 소개해드릴게요. 링티는 의사들이 개발한 수분 보충 음료로, 체내 수분과 전해질을 빠르게 보충해주는 것을 … 더 읽기
우리 피부에 가끔씩 작은 뾰루지나 염증이 생길 때가 있죠. 특히 면도 후나 땀이 많이 나는 여름철에 모낭염이라는 불청객이 찾아오곤 합니다. 이럴 때 약국에서 추천받는 연고 중 하나가 바로 베아로반 연고인데요. 이 연고가 어떤 역할을 하는지, 모낭염에는 어떻게 도움이 되는지 알아보겠습니다. 베아로반 연고와 모낭염 베아로반 연고는 무피로신이라는 항생제 성분을 포함한 연고입니다. 이 무피로신은 세균, 특히 … 더 읽기
아기를 키우는 부모라면 분유 타는 일이 생각보다 번거롭다는 것을 잘 아실 거예요. 물 온도를 정확히 맞추고, 타이밍을 조절하고, 수유할 때마다 끓이고 식히고… 이 과정이 반복되면 상당히 피곤해질 수 있죠. 이때 보르르 분유 포트가 등장합니다! 이 제품은 분유를 탈 때 적절한 온도를 자동으로 유지해주는 스마트한 포트인데요. 단순한 전기포트와는 차원이 다른 기능을 제공하기 때문에 신생아 부모들에게 특히 … 더 읽기
까?’라고 고민하는 분들이 많죠. 하지만 피부 타입과 상태에 따라 스킨만 사용했을 때 오히려 피부 밸런스가 깨질 수도 있고, 트러블이 악화될 가능성도 있습니다. 오늘은 지성 피부와 여드름 피부에 스킨만 사용하는 것이 적절한지, 그리고 더 건강한 피부 관리를 위해 어떤 점을 고려해야 하는지 자세히 알아보겠습니다. 1. 스킨만 발라도 되는 피부 타입이 있을까? 지성 피부라도 속건조가 있다면 … 더 읽기
아침에 일어나자마자 피곤하고, 커피를 마셔도 정신이 안 깨고, 주말에 푹 자도 개운하지 않은 느낌이 드시나요? 현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪는 만성 피로! 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 식습관, 운동 부족 등 이유는 다양하지만, 한 가지 확실한 건 우리 몸이 필요한 영양소를 제대로 못 받고 있다는 사실입니다. 그렇다면 피곤한 몸을 어떻게 회복할 수 있을까요? 물론 충분한 휴식과 … 더 읽기
가렵고 하얀 가루처럼 날리는 비듬, 정말 신경 쓰이죠? 비듬이 있으면 머리를 깨끗이 안 감은 것처럼 보이기도 하고, 검은 옷을 입을 때마다 어깨 위에 쌓여 민망한 순간이 많습니다. 비듬은 두피가 건조하거나 피지 분비가 과해도 생기고, 심지어 스트레스나 잘못된 생활 습관이 원인이 되기도 합니다. 그렇다면 비듬을 빨리 없애는 현실적인 방법은 무엇일까요? 1️⃣ 매일 머리를 감는 게 … 더 읽기
커피는 단순히 맛있는 음료일 뿐만 아니라 여러 건강 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 커피의 영양학적 효능을 자세히 알려드릴께요. 1. 항산화 작용 커피에는 강력한 항산화 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다. 특히, 클로로겐산(chlorogenic acid)이라는 항산화 물질이 커피에 다량 포함되어 있어, 세포를 보호하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 성분은 노화 방지와 질병 예방에 중요한 역할을 … 더 읽기
우리나라 사람들은 커피가 없으면 하루가 돌아가지 않을 정도에요. 그렇다고 식사도 그르고 커피를 마시면 건강에 좋지 않을 수 있거든요. 어떤 문제가 생기는지 알려드릴께요. 경각심을 가지고 봐 주세요. 위산 과다 분비 커피에는 카페인이 들어 있는데, 카페인은 위산의 분비를 촉진시킵니다. 빈속에 커피를 마시면 위장에 아무것도 없기 때문에 과도한 위산이 위벽을 자극하게 돼요. 이로 인해 속쓰림이나 위염 같은 … 더 읽기