건강과 다이어트를 동시에 챙기려면 솔직히 식단 준비가 만만치 않을 거에요. 저도 그래서 요즘 핫한 식단 정기배송(구독서비스)에 관심이 생겼어요. 이번 글에서는 가성비 좋은 식단 정기배송의 종류와 맴버십 가격, 그리고 실제 써본 경험까지 솔직하게 알려드릴게요. 마지막엔 추천 리스트와 비교표도 있으니 꼭 끝까지 읽어보세요! 식단 정기배송 인기 이유 솔직히 예전엔 식단 배송이 뭔가 사치처럼 느껴졌는데, 요즘은 가성비도 … 더 읽기
여러분, 머릿결, 손톱, 피부까지 한 번에 챙기고 싶지 않으세요? 케라틴 효능이 궁금해서 저도 직접 알아보고 복용해봤는데, 진짜 여러 가지 효과가 있더라고요. 오늘은 케라틴 효능 7가지를 자세히 알려드리고, 효과적으로 복용하는 방법까지 꼼꼼하게 정리해드릴게요. 케라틴으로 건강하게 변신하고 싶은 분들, 지금부터 집중! 1) 머리카락 강화 및 탈모 예방 케라틴은 머리카락의 90% 이상을 차지하는 단백질이에요. 부족하면 머리가 푸석해지고 … 더 읽기
역류성 식도염으로 고생하는 분들 정말 많죠. 저도 예전에 한 번 앓아보고 얼마나 불편한지 알겠더라구요. 회복기간이 얼마나 걸리는지, 약은 얼마나 먹어야 하는지, 생활습관은 어떻게 해야 하는지 궁금하신 분들 많으실 거예요. 오늘은 역류성 식도염 회복기간에 대해 실제 경험과 다양한 의료정보를 바탕으로 쉽게 풀어볼게요! 역류성 식도염, 증상부터 체크해보자! 목에 이물감이 느껴지고, 트림이 자주 나옴 음식 삼키기 힘들고, … 더 읽기
50대의 복부비만은 단순 미용이 아니라 심혈관·당뇨 위험을 2배 올린다. 저도 회원님들 건강검진표를 보면, 허리둘레가 굵을수록 혈당·혈압 수치가 같이 뛰더라구요. 그래서 50대 뱃살빼기는 선택 아닌 필수! 1. 50대 뱃살이 더 잘 늘어나는 이유 근육량이 해마다 1% 줄어 기초대사량이 떨어진다 에스트로겐·테스토스테론 감소로 내장지방 축적 ↑ 스트레스 호르몬 코르티솔 증가, 복부 지방 저장 가속 2. 뱃살 … 더 읽기
저는 평소에 쉽게 마실 수 있으면서도 혈관 건강에 도움되는 차를 꾸준히 챙겨 마시고 있어요. 혈관 건강을 위해서죠. 오늘은 혈관을 깨끗하게 하고, 혈압을 안정시키는 데 도움되는 차 5가지와 각각의 효과, 그리고 언제, 어떻게 마시면 좋은지까지 정리해드릴게요. 매일 한 잔의 차로 내 혈관 건강 지키고 싶다면 꼭 끝까지 읽어보세요! 혈관에 좋은 차 베스트 5와 제대로 먹는 … 더 읽기
다이어트 중에도 배달음식이 너무 당길 때 있잖아요? 저도 솔직히 집에서 밥 해먹기 귀찮을 때, 혹은 친구랑 수다 떨며 맛있는 거 먹고 싶을 때 배달앱을 켜곤 해요. 근데 막상 시키려니 칼로리 때문에 걱정이 앞서더라고요. 그래서 오늘은 생각보다 칼로리 낮은 배달음식 10가지를 싹~ 정리해봤어요. 각 음식별 칼로리, 다이어트에 좋은 이유, 주의할 점까지 한 번에 알려드릴게요! 이 글만 … 더 읽기
최근 건강검진에서 대장내시경 선종이 발견되어 제거까지 하게 되면서, 보험청구를 진행해봤어요. 실제로 겪으면서 느낀 점과 준비해야 할 서류, 보상 기준, 그리고 보험금 수령까지의 과정을 정리해봤어요. 대장내시경 선종 보험청구의 시작부터 끝까지를 제가 겪은 그대로, 현실적인 꿀팁과 함께 알려드릴게요. 대장내시경 선종 보험청구 복부 불편감 건강검진에서 선종 발견 보험청구가 가능한지 궁금해서 직접 도전 사실 저는 평소에 복부가 자주 … 더 읽기
불면증으로 고생하는 분들이 주변에 꽤 많더라구요. 밤마다 뒤척이거나 잠들기 힘든 경험, 정말 괴롭죠. 저도 좀 그렇거든요. 제가 직접 겪으면서, 불면증을 해결하기 위해 여러 가지 방법을 시도해본 결과, 불면증에 좋은 영양제가 정말 도움이 된다는 사실! 제가 불면증에 좋은 영양제를 고를 때의 기준과 추천 제품 5가지를 소개해 드릴께요. 유용하게 사용할 수 있을 거에요. 불면증에 좋은 영양제 … 더 읽기
유산균 좋다는 이야기는 진짜 많이들 들어보셨을 거에요. 그런데 유산균은 언제 어떻게 섭취하는 것이 건강에 도움이 될까요? 아마 명확한 기준 없이 복용하는 분들이 많으실 거에요. 저도 그랬으니까요. 그런데 제대로 된 복용법을 모르면 건강을 망칠 수도 있다잖아요. 유산균 올바른 복용법, 언제 먹는 게 좋은지, 얼마나 먹어야 효과가 있는지, 그리고 주의할 점까지 한 번에 알려드릴게요. 유산균 올바른 복용법, … 더 읽기
피부관리, 통증치료, 마사지기까지 고주파나 저주파는 다양한 분야에서 쓰이는데요. “내가 뭘 써야 할까?” 고민하는 분들의 기준은 명확하지 않은게 사실이죠. 제가 고주파와 저주파의 원리, 효과, 장단점, 가격까지 한 번에 정리해서 알려드릴게요. 고주파와 저주파, 기본 원리 고주파란? 고주파는 일반적으로 100kHz~30MHz 이상의 높은 주파수를 사용하는 전기 자극 방식이에요. 피부 표면을 넘어 심부 조직까지 에너지가 전달되어, 열 효과를 … 더 읽기