커피는 단순히 맛있는 음료일 뿐만 아니라 여러 건강 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 커피의 영양학적 효능을 자세히 알려드릴께요. 1. 항산화 작용 커피에는 강력한 항산화 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다. 특히, 클로로겐산(chlorogenic acid)이라는 항산화 물질이 커피에 다량 포함되어 있어, 세포를 보호하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 성분은 노화 방지와 질병 예방에 중요한 역할을 … Read more
우리나라 사람들은 커피가 없으면 하루가 돌아가지 않을 정도에요. 그렇다고 식사도 그르고 커피를 마시면 건강에 좋지 않을 수 있거든요. 어떤 문제가 생기는지 알려드릴께요. 경각심을 가지고 봐 주세요. 위산 과다 분비 커피에는 카페인이 들어 있는데, 카페인은 위산의 분비를 촉진시킵니다. 빈속에 커피를 마시면 위장에 아무것도 없기 때문에 과도한 위산이 위벽을 자극하게 돼요. 이로 인해 속쓰림이나 위염 같은 … Read more
사케와 어울리는 안주를 고를 때 중요한 것은 사케의 맛과 향을 잘 살려주는 음식을 찾는 것입니다. 일본 전통 술인 사케는 그 종류와 맛이 매우 다양하기 때문에, 어떤 사케를 마시느냐에 따라 그에 맞는 안주를 선택하는 것이 중요합니다. 평소 제가 먹어본 것 중에서 사케와 어울리는 다양한 안주들을 소개해 드리겠습니다. 1. 초밥 (스시) 추천 이유: 사케와 초밥은 아주 … Read more
피부 관리에 관심이 많으시죠? 그중에서도 바르는 마스크팩은 집에서 간편하게 피부를 케어할 수 있는 아이템으로 사랑받고 있습니다. 피부 타입이나 고민에 따라 다양한 효과를 볼 수 있는데요, 오늘은 바르는 마스크팩의 주요 효과와 함께 추천할 만한 제품 5가지를 알려드리겠습니다. 바르는 마스크팩의 주요 효과 바르는 마스크팩은 다양한 피부 고민을 해결하는 데 큰 도움이 됩니다. 이런 효과로 마스크팩을 사용하죠. … Read more
우리 모두 꿈꾸는 건강한 삶, 그리고 가능한 한 오래 사는 것이죠. 요즘은 건강수명이라는 말도 자주 들리는데, 이는 단순히 나이가 많다는 의미가 아니라, 건강하게 나이를 먹는 것을 뜻합니다. 과학적으로는 물론이고, 일상에서도 이를 위해 할 수 있는 일들이 많습니다. 그럼 건강수명을 늘리기 위한 방법을 하나씩 살펴볼까요? 1. 규칙적인 운동 습관 만들기 건강수명을 늘리려면 운동이 필수입니다. 사실 … Read more
흑마늘, 이걸 먹으면 정말 건강에 좋다는 말을 많이 들어보셨을 겁니다. 실제로 흑마늘은 그 자체로도 강력한 항산화 효과를 자랑하지만, 남성들에게는 그 효과가 더욱 뚜렷하다는 사실을 알고 계셨나요? 남성들이 일상에서 쉽게 접할 수 있는 흑마늘의 효능을 제대로 파헤쳐보고, 어떻게 건강을 챙길 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 체력 증진과 피로 회복 남자들에게 중요한 에너지와 체력! 흑마늘은 피로 회복에 … Read more
아침에 일어나면 “아, 힘들다”라는 말이 절로 나오세요? 늘어난 업무, 바쁜 일상, 그리고 여기에 곁들여진 스트레스까지! 기력이 뚝뚝 떨어진 상태에서는 하루가 버겁게 느껴집니다. 기력을 회복하지 않으면 일상은 물론 건강에도 적신호가 켜질 수 있답니다. 오늘은 그런 분들을 위해 기력을 쭉쭉 끌어올릴 수 있는 필수템들을 소개해드리려고 합니다. 1. 아침을 열어주는 꿀물 한 잔 기력을 되찾는 첫걸음은 아침입니다. … Read more
클렌징오일은 메이크업 잔여물 제거와 피부 노폐물 제거에 끝내주죠. 그러다보니 많은 사람들이 애용합니다. 하지만 사용 후 갑작스러운 여드름이나 피부 뒤집어짐이 생기기도 하는데요. 이러면 적지 않은 스트레스를 유발합니다. 왜 이런 일이 생기는 걸까요? 클렌징오일의 사용 원리와 함께 피부 타입별로 어떻게 사용하는 것이 좋은지, 피부가 뒤집어지면 어떻게 할지 살펴 보겠습니다. 1. 클렌징오일이란? 클렌징오일은 오일 성분이 피부에 남아있는 … Read more
일상에서 심장이 두근거리는 경험은 흔한 일이지만, 가끔은 이를 그냥 넘기면 안 될 때도 있습니다. 심장이 빠르게 뛰는 증상, 즉 심계항진은 스트레스, 피로, 건강 문제 등 여러 요인에서 비롯될 수 있기 때문이죠. 이 글에서는 심장 두근거림의 원인과 이를 해결할 수 있는 방법 7가지를 차근차근 알아보겠습니다. 더해서 어떤 영양제를 먹으면 도움이 될지도 살펴볼께요. 1. 심장이 두근거리는 … Read more
건강한 식생활을 위해 gi지수는 알아두면 좋아요. GI는 ‘Glycemic Index’의 약자로, 특정 음식이 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 나타내는 지표입니다. 고 GI 음식은 혈당을 급격히 올렸다가 급격히 떨어뜨려 폭식이나 피로감을 유발하는 반면, 낮은 GI 음식은 혈당 변화를 완만하게 만들어 몸에 긍정적인 영향을 줍니다. 그렇다면 GI 지수가 낮은 음식을 먹는 것이 왜 중요할까요? 1. GI 지수란 무엇인가요? … Read more