단백질 대표 음식을 잘 챙겨 먹는 것은 건강에 다양한 효능을 경험하게 합니다. 단백질은 근육 생성과 유지에 아주 중요한 역할을 하는데요. 대표적인 음식들이 콩과 등푸른 생선 그리고 유제품 등이 있습니다. 이들은 모두 뼈 건강과 함께 두뇌 건강에도 필수 요소들이에요. 오늘은 단백질을 대표하는 대표 음식들에 관한 내용입니다식 단백질 대표 음식: 식물성 단백질은 동물성 단백질과 식물성 단백질로 나눌 … Read more
신진대사 높이는 음식을 섭취하는 것은 생존의 기능을 넘어 원활한 일상을 하도록 도와줍니다. 좋은 음식들은 균형을 잃은 식사 습관을 개선하도록 도와줄 수 있는데요. 그래서 신진대사를 촉진하는 음식 섭취와 습관은 우리의 건강과 매우 직결됩니다. 이번 시간에는 웰빙 생활을 위한 신진대사를 높여주는 음식에 대해서 알아 보겠습니다. 신진대사에 대해서 신진대사는 우리의 신체가 에너지를 만들어 소비하는 일련의 과정들을 의미합니다. 그 … Read more
몸에 독소 제거를 하게 되면 면역력이 강화되는 효과를 볼 수 있는데요. 독소는 피부는 물론 장기 곳곳에 악영향을 주기 때문입니다. 한때 더는 몸에 알 수 없는 두드러기와 질환들을 겪으면서 병원을 오래 다녔어요. 그러면서 자연스럽게 음식 조절과 생활 습관에 관심을 많이 가질 수 있었는데요. 우리는 생각보다 자주, 그리고 오래 안 좋은 환경에 많이 노출됩니다. 그래서 이번 시간에는 … Read more
몸을 따뜻하게 하는 차 음식을 먹게 되면 면역력을 개선해 주면서 체력을 회복하는데 좋은데요. 몸의 온도가 1도 오를 때마다 10배의 면역력 효과가 있다고 하죠. 그래서 항상 따듯한 체온을 유지하는 것이 중요한데요. 이번 시간에는 건강에 도움이 되는 몸을 데우는 차와 음식들에 대해서 설명을 해 드리려고 합니다. 몸을 따뜻하게 하는 차 음식 추운 겨울이면 따뜻한 음식이 정말 중요한데요. … Read more
저칼로리 야식은 제대로 잘 골라야만 살이 찌는 것을 막을 수 있습니다. 야식은 습관적으로 먹는다면 다이어트에 성공하지 못할 수도 있는데요. 그래서 다이어트에 도움이 될 수 있는 칼로리가 낮은 음식을 잘 고르는 것이 중요합니다. 그래서 오늘은 저녁에도 먹기 좋은 다이어트 야식에 대해 알아보고자 합니다. 저칼로리 야식 가능하면 살 찌는 것을 예방하기 위해서 야식은 하지 않는 것이 … Read more
빈혈에 안좋은 음식에 대해 알아 보려고 하는데요. 보통 음식들은 대부분 좋은 효능을 각각 가지고 있습니다. 빈혈에 안좋은 음식이라도 다양한 효능은 많을 수 있는데요. 섭취를 줄이거나 비율을 조절하는 것으로 건강을 유지할 수 있을 것입니다. 오늘은 빈혈이 있는 경우에 피해야 하는 음식에 대해 알려 드리겠습니다. 빈혈에 안좋은 음식 빈혈에 좋은 음식은 다양한 녹색 채소와 과일이 있습니다. … Read more
눈 떨림 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요? 눈이 떨리는 경우는 대부분 마그네슘이 부족하다고 알려져 있습니다. 마그네슘이 부족해지면 눈 주변의 근육이 약해지게 됩니다. 그럼 어떤 음식들이 눈이 떨리는 것을 막아주고 눈과 눈 주위의 근육을 건강하게 만들까요? 오늘은 눈 떨림에 효과가 있는 음식에 대해 알아보려고 합니다. 눈 떨림 좋은 음식 눈이 떨리는 것은 가장 쉽게 생각하면 … Read more
쑥을 많이 먹으면 우리의 신체는 어떤 긍정적인 영향이 생길까요? 쑥은 동의보감에서도 약효가 뛰어난 약초로 소개하고 있습니다. 쑥의 성분들이 어떤 것인지 보면 좋은 이유가 타당해 보일 것입니다. 오늘은 쑥을 많이 먹으면 효과를 볼 수 있는 좋은 효능을 알려 드리겠습니다. 쑥을 많이 먹으면 쑥에는 치네올이나 비타민과 칼슘이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 세스커텔펜과 칼륨, 철분 등의 … Read more
천기누설 간에 좋은 차를 알고 계시나요? 간에 좋은 차들은 주변에서 쉽게 구하기 좋은 차들이 많습니다. 간을 보호하게 되면 해독과 함께 체질도 개선되는 효과도 보게 됩니다. 그래서 오늘은 간을 보호하고 해독에 도움을 주는 다양한 차에 대해서 살펴 보려고 합니다. 천기누설 간에 좋은 차 간에 좋기로 소문난 차들은 간 뿐 아니라 몸의 건강을 유지하는데 매우 좋은 … Read more
갱년기 여성 에게 좋은 영양제에 대해 알려 드리려고 합니다. 갱년기 여성들은 호르몬의 불균형으로 각종 여성 질환과 감정의 기복이 심한 시기입니다. 이런 상황에서 영양제를 보충해주는 것은 건강에 직결되는 방법입니다. 그래서 그런 상황을 개선하기 좋은 영양제를 선별해 보았습니다. 갱년기 여성 에게 좋은 영양제 갱년기 여성의 대표적인 증상으로는 수면 장애와 기억력 저하가 있습니다. 이 밖에도 피로와 심한 기분의 … Read more