건강상식

다이어트 성공 후 다시 살찌는 요요 현상, 정말 두렵고 짜증나는 문제죠. 솔직히 감량보다 유지가 더 힘들더라구요! 오늘은 직접 6개월 이상 요요 없이 다이어트에 성공한 경험을 바탕으로, 쉽게 실천할 수 있는 생활 속 비법과 전문가들이 권하는 확실한 팁, 그리고 흔하게 빠지는 함정까지 전부 알려드릴게요. 운동/식단/생활습관 비교까지 표로 한눈에 정리해서, 누구나 부담 없이 따라할 수 있는 내용만 … 더 읽기

얼마전 받은 건강검진에서 ALT 간수치가 높다고 나왔는데요.  50이 넘는 수치 보고 깜짝 놀랐네요. 솔직히 평소에 술도 잘 안 마시는데 왜 이럴까 싶더라구요. 그래서 ALT 간수치 낮추는법을 직접 찾아보고 실천해봤는데, 진짜 2개월 만에 정상 범위로 돌아왔어요! 오늘은 제가 직접 경험한 7가지 실전 비법을 아주 솔직하게 알려드릴게요.   ALT 간수치란? 정상수치와 높아지는 원인 ALT(알라닌 아미노전달효소)는 주로 간에 … 더 읽기

다이어트 중인데 배달음식의 유혹, 진짜 참기 힘들죠? 그래도 먹어야 한다면 칼로리와 영양만 잘 따지면, 살 덜 찌는 배달음식도 정말 많더라고요! 오늘은 살 덜 찌는 배달음식 10가지를 꼼꼼하게 소개해드릴게요.   살 덜 찌는 배달음식 10가지 리스트 다이어트할 때 칼로리와 영양을 고려해서 고르면, 살 덜 찌는 배달음식도 충분히 즐길 수 있어요! – 단백질, 식이섬유, 저지방 위주로 선택 구운 … 더 읽기

안녕하세요! 오늘은 국민연금 반환일시금 수령 조건, 방법, 기간에 대해 진짜 쉽게 풀어드릴게요. 국민연금은 언제나 화두인데요. 호불호도 많고 없애야하느니 그래도 믿을건 국민연금밖에 없다느니 말이죠. 국민연금 납부하다가 중간에 그만두거나, 해외 이주 등 이유로 반환일시금에 대해 알아야 할 상황이 있을수도 있는데요. 오늘은 실제 경험담과 함께, 반환일시금의 모든 것을 알려드릴 테니, 끝까지 읽어보시면 분명 도움 되실 거예요!   국민연금 … 더 읽기

여름만 되면 날파리와 초파리 때문에 스트레스 받는 분들 정말 많으시죠? 저도 최근에 주방에 날파리가 너무 많아서 진짜 미치는 줄 알았어요. 그래도 저는 싹 없앨 수 있었는데요. 집안 날파리와 초파리의 발생 원인부터 즉시 퇴치법, 예방 꿀팁까지 한 번에 정리해드릴테니 한 번 따라해 보세요.   날파리·초파리, 왜 생길까? 날파리와 초파리는 주로 음식물 쓰레기, 과일, 습기 많은 곳에서 … 더 읽기

치핵, 정말 많은 분들이 겪는 고민이죠. 특히 치핵 터트리기 증상 자연치유 예방법에 대해 궁금해하는 분들이 많아요.  오늘은 치핵 터트리기 증상 자연치유 예방법에 대해, 실제 경험과 전문정보를 바탕으로 쉽게 풀어드릴게요. 치핵은 터트리면 위험하니, 올바른 관리와 예방법이 정말 중요해요!   치핵 터트리면 위험할수 있어요 많은 분들이 치핵 터트리기로 증상을 완화할 수 있을 거라 생각하지만, 치핵은 인위적으로 터트리면 … 더 읽기

오늘은 연금저축 납입한도에 대해 정말 자세하게, 그리고 실제 경험을 바탕으로 솔직하게 이야기해보려고 해요. 저도 처음 연금저축을 시작할 때, 얼마까지 넣을 수 있는지, 세액공제는 어떻게 받는지 헷갈려서 여기저기 찾아봤거든요. 막상 가입하고 나면 한도를 초과해서 넣으면 어떻게 되는지, IRP랑 합산은 또 어떻게 되는지 궁금한 게 한두 가지가 아니더라고요. 그래서 오늘은 저처럼 연금저축 한도 때문에 고민하는 분들을 위해, … 더 읽기

마그네슘 영양제 고를 때, 종류가 너무 많아서 고민한 적 있으신가요? 저도 한때는 그냥 “마그네슘이면 다 똑같지”라고 생각했는데, 알고 보니 흡수율이나 위장 부담, 실제 효과까지 꽤 차이가 있습니다. 오늘은 글루콘산 마그네슘 효능부터 실제 복용 경험담,을 바탕으로 정리해드릴게요. 끝까지 읽으시면 내 몸에 맞는 마그네슘 선택, 훨씬 쉬워질 거예요!   글루콘산 마그네슘이란? 글루콘산 마그네슘은 마그네슘이 글루콘산과 결합된 형태로, … 더 읽기