건강상식

가시오가피 나무 효능은 우리가 잘 알 지 못하지만 매우 훌륭한 영양소를 가진 귀한 약재입니다. 일명 시베리아 인삼이라 불리우는 이 나무는 두릅나무과이며 5장의 잎에 껍질을 뜻하는 ‘피’가 합쳐진 이름입니다. 생김새는 줄기 사이에 가시가 많습니다. 가시를 달고 태어나는 어린 가시오가피 나무의 순은 성장을 거치며 10여 년이 지난 무렵에는 가시가 사라져 있습니다. 이때부터 가시오가피 나무는 효능이 있는 약재 … Read more

복부 지방 태우는 음식들은 몸무게를 고민하고 걱정하는 분들의 주요 관심사일 것입니다 칼로리를 보충하면서도 적당히 먹기도 좋아야 할 음식을 식단으로 구성한다면 건강을 충분히 챙길 수 있습니다. 지방을 태우는데에는 식단과 함께 운동도 병행하시는 것이 매우 좋은 방법입니다. 아래에 제가 소개해드리는 음식으로 지방을 태워보시기 바랍니다. 패스트푸드는 맛이 있어 금방 끊기는 힘들 것입니다. 그러나 과자나 사탕을 포함한 당이 많은 … Read more

가볍게 먹기 좋은 음식들은 잠 자기 전이나 다이어트를 하고 있는 분들이 관심 있을 것입니다. 잘 못 먹은 음식들은 살이 찌기 딱 좋으며 칼로리를 높여주기 때문에 비만이 될 확률도 높아집니다. 오늘은 낮은 칼로리와 높은 영양 성분이 있는 가벼운 음식들을 소개해드리겠습니다. 배달 음식은 줄이시고 이 음식들을 곁에 둬 보세요. 가볍게 먹기 좋은 음식 우선 가볍게 음식을 먹으려면 … Read more

새벽에 너무 배 고플때 허기진 배를 달래야겠다고 생각하신 적이 있지 않으신가요? 그렇다고 무턱대고 본격적으로 식사를 하면 과식의 시작입니다. 그리고 그 시간에 음식을 조리하는 것도 현명한 방법은 아닐 것입니다. 그럴 때 간단하게 배고픔을 해결하고 건강을 헤치지 않으면서 뱃살과 체지방 걱정도 줄여줄 수 있는 음식이 있다면 좋지 않을까요? 오늘은 새벽에 배고픈 상태를 빨리 해결할 수 있는 방법들을 … Read more

건강주스 종류는 맛과 영양 성분에 따라 매우 다양한데 잘못 선택한 주스는 좋지 않은 섭취로 이어질 수 있습니다. 우리의 몸에 조금이라도 도움 되는 주스를 선택하기 위해서 어떤 점을 고려해야 할까요? 또 어떤 색상의 식재료들이 우리 몸의 어디에 효능이 있는 것일까요? 이런 정보와 간단한 레시피만 알고 있어도 손쉽게 고른 영양을 섭취할 수 있고 먹기도 좋은 주스는 알아두시면 … Read more

비타민 b1이 많은 음식들은 몸에 필요한 필수 영양분을 가진 식재료로 구성되어 있습니다. 이 수용성 비타민은 신진대사를 촉진시켜 주는데 주위에서 쉽게 드실 수 있는 것들이 많습니다. 비타민은 thio와 vitamine을 합성한 단어로 thiamin이라고도 불립니다. 비타민 특히 그중에서도 가장 먼저 발견된 b1이 많은 음식들은 어떤 것이 있는지 오늘 한번 살펴 보겠습니다.   비타민 b1의 효능 비타민은 소리 과정에서 … Read more

똥이 안나온다 난 이제 잘하는게 하나도 없다고 생각한다면 오늘은 똥을 잘 누는 방법을 알려 드려야겠네요. 잘하는 게 하나는 있어야 하니까요! 똥이 안나오는 것으로 자존감이 낮아질 필요는 없습니다. 한국인들 중 꽤 많은 사람들이 변비로 고생을 하고 있다는 사실을 알면 그리 걱정하지 않아도 됩니다. 똥이 잘 나오게 해주는 효능을 가진 음식들을 소개해 드리겠습니다. 똥이 안나온다 난 이제 … Read more

똥이 커서 안나와요? 변비에 걸렸을 수도 있겠네요. 배가 불편하면 일상생활이 매우 불편할 것입니다. 매일은 아니지만 경험해봤을 변비 문제를 음식으로 해결할 수 있습니다. 오늘  제가 변비에 좋은 음식을 소개해 드릴까 합니다. 음식으로 해결못할게 없는 것 다들 아시죠? 아래  보여드리는 음식들을 한번 드셔보시는 것을 추천드립니다. 만성적인 변비증상을 겪고 계시다면 아래의 음식을 꼭 참고해보세요. 똥이 커서 안나와요 배가 … Read more

40대 남자 후반 다이어트는 젊었던 시절을 생각해보면 매우 어려울 수 있습니다. 왕성한 식욕만큼 많은 활동량이 있었던 20대와 30대와는 다른 체질과 체형이 되었기 때문입니다. 이 나이대가 되면 대사증후군도 많을 것이며 마른 몸에 배와 옆구리가 볼록 나왔을 수도 있습니다. 오늘은 40대의 그것도 후반이라면 더더욱 신경을 써야 할 다이어트에 대해 알려드리려고 합니다.   40대 남자 후반 다이어트 40대에는 … Read more

아로니아 효능 먹는방법에 대해 제대로 아시는 분들은 그리 많지 않습니다. 킹스베리라고 불리는 아로니아는 안토시아닌이 매우 풍부한 10대 수퍼푸드 식품입니다. 아로니아는 안토시아닌과 탄닌 성분이 많아 독특한 맛과 풍부한 영양성분을 자랑합니다. 아로니아를 섭취하면 몸의 어디에 좋으며 어떻게 먹으면 더 효과적인지 소개해드리겠습니다. 아로니아 효능 먹는방법 아로니아는 약재로 사용하거나 색소를 만드는데 사용되기도 합니다. 눈으로 보기에는 블루베리와 크게 다르지 않습니다. … Read more