건강상식 
건강한 식생활 실천방법으로 중요한 것이 무엇일까요? 건강을 위해서 우리는 매일 노력하며 살아가는데요. 하지만 제대로 지키지 않는 경우들이 많습니다. 식생활은 평소에 습관을 들여야만 하는데요. 그래야만 지속 가능한 행동 방법으로 유지를 할 수 있습니다. 오늘은 건강을 유지하기 위한 식생활 개선 방법과 실천 사항들을 정리해 보려고 합니다. 건강한 식생활 실천방법 건강을 위해서는 필요한 영양 성분을 잘 보충하고 그에 … 더 읽기
매일 먹으면 좋은 음식들은 우리가 밥을 해서 먹거나 반찬으로 활용이 가능합니다. 가능하면 오늘 알려 드리는 음식 재료들을 가지고 식단을 구성해 보시기 바랍니다. 다이어트를 계획하는 분들이라면 더욱 좋은 효과로 보답하게 됩니다. 면역력을 개선하고 체질을 개선하는 효능도 함께 볼 수 있는데요. 어떤 음식들을 매일 먹으면 좋을지 알아 보겠습니다. 매일 먹으면 좋은 음식 아무리 좋은 음식이라도 계속 먹게 … 더 읽기
체내 중금속 배출이 잘 되도록 하는 방법을 아는 것은 건강을 위해 무엇보다 중요할 것입니다. 현대 사회는 다양한 중금속의 위험에 항상 노출이 되어 있기 때문인데요. 생활 습관에서 마스크를 잘 쓰는 것도 방법입니다. 미세 먼지가 많은 날에는 외출을 자제하는 방법도 있을 것입니다. 오늘은 이런 방법 이외에 음식을 통해 체내에 쌓일 수 있는 중금속을배출하는 방법에 대해 알아 보려고 … 더 읽기
남성 탈모에 좋은 음식들은 어떤 것이 있을까요? 탈모나 두피 건강에는 우리가 흔히 잘 알고 있는 검은 색을 띄는 음식들이 있습니다. 이런 음식들은 머리의 열을 내려주면서 모낭을 건강하게 만들어 줍니다. 오늘은 남성 탈모인들이 먹으면 탈모에 도움이 될 만한 음식들을 알려 드리겠습니다. 남성 탈모에 좋은 음식 여성형 탈모는 정수리에서 시작되는 크리스마스 트리모양을 하고 있습니다. 이에 반해 … 더 읽기
얼굴 붓기 빼기 전후로 인상이 많이 달라 보일 수 있는데요. 얼굴에 붓기가 많으면 아무래도 원래의 체형보다 더 살이 쪄 보일 수 있습니다. 또한 날렵한 인상은 사라지고 게으른 인상을 심어줄 지도 모릅니다. 오늘은 얼굴의 붓기를 빼서 인상이 좋아질 수 있는 방법들을 알아 보았습니다. 얼굴 붓기 빼기 전후 가능하면 얼굴에 붓기는 빨리 빼는 것이 좋은데요. 그래야 … 더 읽기
남자 이상적인 체지방률을 명확하게 파악한 후에 적정한 체지방률을 유지해 보세요. 건강한 생활을 위해서는 체지방을 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다. 그렇다고 체지방을 무작정 많이 빼는 것도 건강에는 좋지 않은데요. 오늘은 남자들의 적당한 체지방률과 그 체지방률을 만들고 유지하는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 남자 이상적인 체지방률 체지방이란 체질량 지수를 말하는 것입니다. 즉, 자기의 몸무게에서 체지방이 얼마만큼의 비중을 차지하는지 … 더 읽기
다이어트에 도움되는 음식은 운동을 하면서 빼는 살이 다시 찌지 않도록 도와줍니다. 그리고 포만감을 오래 유지하기 좋은 특성도 가지고 있는데요. 다이어트를 지속하기 위해서는 꾸준히 먹을 수 있는 음식으로 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 오늘은 다이어트를 성공으로 이끄는데 도움이 되는 음식에 대 해 알아보려고 합니다. 다이어트에 도움되는 음식 아무리 몸에 좋은 것도 맛이 없으면 잘 안 먹게 … 더 읽기
얼굴 살 안찌는 사람들의 비밀은 공공연하게 다 아는 방법일 수 있습니다. 하지만 다시 한 번 확인하고 체크해 본다면 그 습관을 나도 실천할 수 있는 기회가 되기도 합니다. 대략 몇 가지의 큰 조건만 확인하고 따른다면 얼굴에 살을 빼고 날렵한 턱선과 지적인 이미지를 만들 수 있을 텐데요. 오늘은 얼굴에 살이 별로 찌지 않는 사람들의 습관과 비결을 알려 … 더 읽기
다이어트 음식 추천해줘 달라고 하는 분들은 지금 ‘저칼로리’, ‘고단백’ 을 기억해야 합니다. 다이어트에 도움이 되는 음식들은 결국 칼로리 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 식이섬유가 많은 음식에 비타민이나 다양한 영양을 보충하는 것이기 때문인데요. 이번 시간에는 요요도 오지 않게 하면서 충분한 포만감을 주는 다이어트 음식을 알아보려고 합니다. 다이어트 음식 추천해줘 효과적인 다이어트를 하려면 과연 어떤 노력들을 해야 … 더 읽기
아보카도 오일 다이어트라고 들어 보신 적이 있으신가요? 아보카도는 그 자체로 굉장히 영양이 풍부한 항산화 열매입니다. 혈관 건강은 물론 체질을 개선하고 체력을 좋게 만들어 주는 놀라운 효과가 있는데요. 오일로 만들어 먹으면 더 좋은 효과가 있다고 합니다. 그래서 오늘은 아보카도를 오일로 만들어 섭취해 다이어트에 도움이 되는 방법을 알아보려고 합니다. 아보카도 오일 다이어트 우리나라는 암으로 사망하는 사람들이 … 더 읽기