건강상식 
아침에 식사를 잘 챙겨 먹는 게 쉽지 않지만, 하루를 건강하게 시작하려면 중요한 습관이죠. 특히 탄수화물은 뇌와 몸에 에너지를 주는 필수 영양소라서, 제대로 선택하는 것이 중요해요. 너무 무거운 음식은 피하고, 적당한 칼로리와 영양소가 들어있는 건강한 탄수화물은 오히려 체지방 감량에도 도움을 준답니다. 그래서 오늘은 아침에 먹기 좋은 탄수화물 10가지를 소개해 드릴게요. 요리법도 간단히 함께 알려드릴 테니, 아침 … 더 읽기
복권 판매점, 왠지 쉽게 돈을 벌 수 있을 것 같은데… 정말 그럴까요? 가끔 보면 당첨자보다 판매점이 돈을 더 많이 번다는 이야기도 들리는데요. 대박 판매점들 말이죠. 모두가 행복하면 얼마나 좋겠냐마는, 그런 경우는 잘 없죠. 제가 복권판매점 창업에 대해 A부터 Z까지 꼼꼼하게 알아보려 해요. 성공적인 창업을 위해 알아야 할 모든 정보를 알아보세요. 복권판매점 창업의 핵심 요소들 … 더 읽기
하루 일과를 마친 후 저녁 간식을 참는 게 쉽지 않죠? 그런데 늦은 밤 간식은 다이어트의 적이에요. 이럴 때, 자기 전에 마시면 살 빠지는 차가 있답니다. 오늘은 자기 전에 마시면 효과적인 다이어트 차에 대해 알아보려고 해요. 밤에 가볍게 마실 수 있는 차들이 여러분의 다이어트에 도움이 될 거예요! 왜 차가 다이어트에 도움이 될까요? 차는 신진대사를 촉진하고 … 더 읽기
장례식에 가야 하는데 정장이 없을 때 어떻게 해야 할지 고민되시죠? 보통 장례식에서는 검은색 정장을 입는 것이 예의로 여겨지지만, 정장이 없더라도 충분히 예의를 갖출 수 있는 복장이 있어요. 남성과 여성 각각의 복장 규정을 잘 숙지하고, 중요한 예절까지 지켜가며 장례식에 참석하면 걱정 없이 마음을 전할 수 있어요. 1. 남자의 장례식 복장 1.1 검정색 정장이 없을 때 … 더 읽기
운동도 열심히 하고, 다이어트도 착실히 하는데 얼굴살만 안 빠진다? 이건 참 답답한 문제일 수 있어요. 아마 많은 사람들이 몸은 슬림해지는데 얼굴은 왜 그대로인지 고민하는 경우가 많을 거예요. 이런 경우, ‘내가 뭘 잘못하고 있는 걸까?’라는 질문이 자연스럽게 떠오르죠. 사실, 얼굴살이 쉽게 빠지지 않는 이유는 다양하고 복합적이에요. 얼굴살만 안빠지는 이유 오늘은 그 이유를 한 번 파헤쳐볼게요. … 더 읽기
탄수화물을 끊는 다이어트, 정말 효과가 있을까요? 저탄수화물 식단이 요즘 많은 주목을 받고 있지만, 모든 변화가 긍정적이진 않아요. 이번 글에서는 탄수화물을 끊었을 때 나타나는 변화를 두 가지 카테고리로 나누어 알려드릴게요. 준비됐나요? 1. 탄수화물 끊으면 좋은 점 탄수화물을 줄이거나 아예 끊으면 몸에 어떤 좋은 변화가 생길지 궁금하신가요? 여기서 긍정적인 변화를 먼저 소개해드릴게요! 1) 체중 감량 … 더 읽기
라섹 수술 후 눈을 사용하는 시간이 길어질수록 불편한 증상이 나타날 수 있어요. 컴퓨터를 많이 하는 분들이라면 더 걱정되실 거예요. 어떤 점을 주의하면 좋을지, 라섹 후 컴퓨터 많이하면 발생할 수 있는 상황에 대한 다양한 정보를 알려 드릴께요. 1. 라섹 수술 후 눈의 상태 라섹 수술은 각막의 표면을 얇게 깎아 시력을 교정하는 수술이에요. 큰 수술은 아니더라도 수술 … 더 읽기
헬스장에서 더 효과적인 운동을 하고 싶다면, 3분할 루틴을 고려해보세요! 이 루틴은 하루에 한 가지 근육 그룹에 집중하여, 충분한 회복 시간을 제공하면서 최대한의 성과를 얻을 수 있어요. 저도 이런 운동 방법으로 근력을 제대로 키우고 있답니다. 오늘은 3분할 루틴에 대해 자세히 알려드릴게요! 1. 3분할 루틴이란? 3분할 루틴은 주로 가슴/어깨/삼두, 등/이두, 하체/복근으로 근육 그룹을 나누어 운동하는 방법이에요. 각 … 더 읽기
피스타치오는 먹어도 먹어도 멈출 수 없는 매력을 가진 견과류죠! 하지만 많이 먹으면 정말 괜찮을까요? 사실 피스타치오는 건강에 아주 좋은 식품이지만, 하루에 적당량을 지키는 것이 중요해요. 지금부터 피스타치오의 영양 정보와 적정 섭취량에 대해 자세히 알아볼게요! 피스타치오의 영양 성분 피스타치오는 고단백, 저칼로리 견과류로 유명해요. 1온스(약 28g, 약 49개) 기준으로 칼로리는 약 159kcal이고, 단백질은 5.73g, 식이섬유는 3g 정도 … 더 읽기
다이어트 결심하셨나요? 저탄고지(저탄수화물 고지방) 식단이 요즘 인기를 끌고 있는데요, 한 번 도전해보고 싶으시죠? 여기서 중요한 건 무작정 따라 하기보다는 올바른 방법으로 계획을 세우는 거예요. 그래서 제가 월요일부터 일요일까지 1주일 저탄고지 식단 예시와 함께 저탄고지 식단을 짜는 법을 알려드릴게요. 저도 이 방법으로 꽤 성공적인 결과를 얻었답니다. 저탄고지 식단의 기본 원칙 저탄고지 식단의 핵심은 탄수화물을 줄이는 것이 … 더 읽기