건강상식

다이어트 중에도 배달음식이 너무 당길 때 있잖아요? 저도 솔직히 집에서 밥 해먹기 귀찮을 때, 혹은 친구랑 수다 떨며 맛있는 거 먹고 싶을 때 배달앱을 켜곤 해요. 근데 막상 시키려니 칼로리 때문에 걱정이 앞서더라고요. 그래서 오늘은 생각보다 칼로리 낮은 배달음식 10가지를 싹~ 정리해봤어요. 각 음식별 칼로리, 다이어트에 좋은 이유, 주의할 점까지 한 번에 알려드릴게요! 이 글만 … 더 읽기

최근 건강검진에서 대장내시경 선종이 발견되어 제거까지 하게 되면서, 보험청구를 진행해봤어요. 실제로 겪으면서 느낀 점과 준비해야 할 서류, 보상 기준, 그리고 보험금 수령까지의 과정을 정리해봤어요. 대장내시경 선종 보험청구의 시작부터 끝까지를 제가 겪은 그대로, 현실적인 꿀팁과 함께 알려드릴게요.   대장내시경 선종 보험청구 복부 불편감 건강검진에서 선종 발견 보험청구가 가능한지 궁금해서 직접 도전 사실 저는 평소에 복부가 자주 … 더 읽기

솔직히 뱃살 때문에 스트레스 받아본 사람, 저만 있는 거 아니죠? 저는 평소에 운동도 잘 안 하고, 야식도 좋아해서 뱃살이 진짜 말도 못 하게 쪘었거든요.  그래서 이번에 정말 제대로 마음먹고, “일주일 만에 뱃살 좀 빼보자!” 하고 도전해봤어요. 정보만 잔뜩 쌓아놓고 실천은 안 하는 저였는데, 이번엔 현실적으로 진짜 가능한 것들만 골라서 해봤거든요. 그 과정을 하나하나 다 써볼게요. … 더 읽기

불면증으로 고생하는 분들이 주변에 꽤 많더라구요. 밤마다 뒤척이거나 잠들기 힘든 경험, 정말 괴롭죠. 저도 좀 그렇거든요. 제가 직접 겪으면서, 불면증을 해결하기 위해 여러 가지 방법을 시도해본 결과, 불면증에 좋은 영양제가 정말 도움이 된다는 사실! 제가 불면증에 좋은 영양제를 고를 때의 기준과 추천 제품 5가지를 소개해 드릴께요. 유용하게 사용할 수 있을 거에요.   불면증에 좋은 영양제 … 더 읽기

간헐적 단식이 많은 사람들 사이에서 인기가 있는 다이어트 방법 중 하나라고 생각되는데요. 아마 주변에서 체중 감량과 건강 개선에 도움이 될 수 있다는 이야기도 많이 들었을 거예요. 하지만 간헐적 단식이 모든 사람에게 맞는 것은 아닙니다. 특히 건강상 이유로 간헐적 단식하면 안되는 사람들도 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이번 글에서는 간헐적 단식이 오히려 해로울 수 있는 사람들에 대해 … 더 읽기

유산균 좋다는 이야기는 진짜 많이들 들어보셨을 거에요. 그런데 유산균은 언제 어떻게 섭취하는 것이 건강에 도움이 될까요? 아마 명확한 기준 없이 복용하는 분들이 많으실 거에요. 저도 그랬으니까요. 그런데 제대로 된 복용법을 모르면 건강을 망칠 수도 있다잖아요. 유산균 올바른 복용법, 언제 먹는 게 좋은지, 얼마나 먹어야 효과가 있는지, 그리고 주의할 점까지 한 번에 알려드릴게요. 유산균 올바른 복용법, … 더 읽기

피부관리, 통증치료, 마사지기까지 고주파나 저주파는 다양한 분야에서 쓰이는데요. “내가 뭘 써야 할까?” 고민하는 분들의 기준은 명확하지 않은게 사실이죠. 제가 고주파와 저주파의 원리, 효과, 장단점, 가격까지 한 번에 정리해서 알려드릴게요.   고주파와 저주파, 기본 원리   고주파란? 고주파는 일반적으로 100kHz~30MHz 이상의 높은 주파수를 사용하는 전기 자극 방식이에요. 피부 표면을 넘어 심부 조직까지 에너지가 전달되어, 열 효과를 … 더 읽기

항산화제 음식 식품 10가지가 있습니다. 챙기기 쉬운 음식들인데요. 공복이나 간식이 땡길때도 먹기 좋은 음식들로 모아 보았아요. 오늘은 블루베리, 다크초콜릿, 케일, 아티초크, 피칸, 적양배추, 강낭콩, 비트, 시금치, 딸기처럼 쉽게 구할 수 있고 맛도 좋은 항산화 식품 10가지를 효과, 성분, 섭취팁까지 한눈에 정리해드릴게요. 이제 남들보다 조금 더디네 늙어가 보면 어떨까요?   항산화제 음식 식품 식품명 주요 항산화 … 더 읽기

신장이 안좋으면 허리가 아프다는 얘기가 있죠. 오늘은 신장과 허리의 관계에 대해 솔직하게 파헤쳐볼게요. 신장 문제로 허리가 아플 수 있는지, 허리통증이 단순 근육 문제인지, 혹시 신장 때문인지 헷갈리는 분들을 위해 쉽게 정리해드릴게요. 읽으시면서 내 증상에 맞는지 체크해보세요!   신장과 허리통증, 정말 연관이 있을까? 솔직히 저도 예전에 허리가 아플 때마다 ‘혹시 신장에 문제가 있나?’ 걱정했었거든요. 주변에서도 “허리 … 더 읽기

욕실 타일 찌든때 제거하는법을 아세요? 잊을 만하면 보이는 찌든때는 스트레스가 될 수도 있는데요. 저도 종종 욕실 청소할 때마다 타일 틈새에 낀 찌든때 때문에 스트레스가 이만저만이 아니었거든요. 오늘은 욕실 타일 찌든때 제거하는법 5가지를 집에서 쉽게 따라할 수 있는 방법으로 정리해드릴게요. 세제 없이도 가능한 꿀팁부터, 효과 좋은 청소 순서까지 모두 알려드리니, 이 글 하나로 욕실 타일 고민 … 더 읽기