차전자피 식이섬유 효능은 우리 몸의 다양한 곳에서 좋은 영향을 주는 좋은 효능을 가집니다. 그런데 차전자피라는 말은 자주 접하지 못한 분들이 많으실 것입니다. 차전초라고 불리는 질경이과에 속하는 식물입니다. 질경이의 껍질을 차전자피라고 하며 약효가 뛰어나고 생명력도 우수한 식물입니다. 영문명은 실리엄 허스트라고 합니다. 뛰어난 약효의 차전자피는 우리 몸에 어떻게 좋을까요
쉬운 목차
차전자피의 영양 성분
차전자피는 동의보감에도 기록되어 있을만큼 변비는 물론 간과 심혈관에 좋은 효능이 있습니다. 중국의 문헌에서도 각종 소화 불량이나 세균 질환에 좋고 기관지를 좋게 한다고 알려져 있습니다. 이런 좋은 영향을 주는 차전자피의 기본적인 영양 성분들은 아래와 같습니다.
- 로돕신
- 항산화물질
- 비타민A
- 페놀
- 플로보노이드
- 사포닌
- 프라타긴
- 수용성 식이섬유
- 불용성 식이섬유
차전자피 식이섬유 효능
차전자피가 유명한 가장 큰 이유는 변비에 좋다는 입소문 때문입니다. 물론 변비에 매우 탁월합니다. 장에 수분을 흡수하고 장 연동운동을도웁니다. 그리고 각종 기관지와 소화기에 매우 좋은 효능도 함께 가지고 있습니다.
변비 예방 및 개선
식이섬유가 많이 함유된 차전자피는 80% 이상의 섬유질로 구성되어 있습니다. 수분을 흡수하는 양도 많아 장내에 남아있는 변을 묽게 크고 흐물거리게 만들어 줍니다. 변비는 한국인에게 대여섯명에 한 명 꼴로 발생하는 매우 흔한 질병 중 하나입니다. 그래서 껍질과 씨앗을 모두 변비를 해결하는데 사용되고 있습니다. 변비는 물론 설사처럼 장 트러블이 생긴 분들에게도 과민한 대장에 도움을 줍니다. 이런 차잔자피는 약으로 쓰이기보다 식습관의 한 식단으로 구성하는 것이 매우 좋을 것입니다.
이질 개선에 도움
이질은 2급 감염병으로 세균성 질환입니다. 곱이 섞여 나오는 증상을 보일 때는 이질을 의심해봐야 하며 세균성 이질에 이 차전자피는 효능을 보이고 임상 실험에도 사용되고 있습니다.
항염작용
염증을 완화 시키고 잘 낫게 하며 균이 활성화되는 것을 억제하는 효능도 있습니다. 염증 완화로 각종 피부 질환을 개선 시켜 주는 차전자피 식이섬유 효능이 있습니다.
시력 및 눈 건강 개선
항산화 성분이 다량으로 함유되어 있는 차전자피에는 비타민A가 풍부합니다. 영양 성분 중 ‘로돕신’이라는 물질을 만들어 밤에 잘 보지 못하는 야맹증을 예방하는데 도움이 됩니다.
소아의 소화 불량 개선
어린 아이들은 음식을 먹고 잘 소화를 못 시키는 경우가 있습니다. 성인들에 비해 아직 소화력이 떨어지기 때문입니다. 이런 소아의 소화를 돕는데 좋은 차전자피 식이섬유 효능을 보입니다.
기침 가래 개선
겨울이 아니더라도 기침이나 가래가 끓어 기관지 문제로 고생하는 분들이 계시다면 차전자피를 드셔 보시기 바랍니다. 점막을 보호해주는 성분이 있어 기관지를 건강하게 만들어 줍니다. 차전자에는 사포닌이 다량 함유되어 기관지에 매우 좋은 효능을 보입니다.
기미 주근깨 개선
항염 작용이 뛰어난 차전자피는 피부 트러블을 예방하고 치유하는데 도움이 됩니다. 항산화 성분이 다량 함유되어 지친 피부에 세포를 자극해 활성화시켜 줍니다. 피부에 생기는 기미나 주근깨 같은 현상들을 예방해 주는 효능도 있습니다.
다이어트
포만감이 큰 차전자피는 다량의 식이섬유와 함께 포만감을 크게 줍니다. 숙변 제거는 물론 장에 남아있는 각종 찌꺼기까지 함께 배출시키기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 차전자피의 수분 흡수율은 자기 덩치의 몇십 배 이상 크게 증가하는 것으로 알려져 있습니다. 포만감이 클 수 밖에 없습니다. 차전자피 식이섬유 효능입니다.
노화 예방
항산화 물질을 자주 언급하게 되는데요. 자외선을 차단시켜 주고 피부를 보호하는 차전자피는 노화 예방에 좋습니다. 주름을 개선 시켜 노화를 지연 시키는 효능을 보입니다.
혈압(콜레스테롤) 개선
차전자피는 혈액에 쌓이는 콜레스테롤을 조절해 수치를 낮춰줍니다. HDL의 수치는 높여주고 LDL 수치를 낮추어 혈액순환이 좋아집니다. 이는 혈압과 관련된 고혈압같은 질환들을 예방할 수 있는 좋은 효능 중 하나입니다.
심장 질환 예방
혈관은 현대인의 식습관으로 인해 각종 노폐물들이 쌓이게 됩니다. 이런 노폐물들은 다양한 성인병을 유발할 수 있습니다. 혈관의 노폐물을 청소하는 차전자피는 심장 질환을 예방하는 효능이 있습니다.
간 보호 및 숙취 해소
해독 작용을 도와주어 간을 건강하게 보호합니다. 특히 직장인이라면 술자리가 잦을 것입니다. 이런 분들은 차전자피를 꾸준하게 음용하시면 간에 쌓인 독소를 해결해줄 수 있습니다. 또한 간의 열을 낮춰 세포들이 튼튼해집니다.
여성 질환 예방 및 개선
차전자의 소염 작용은 여성들이 자주 걸리는 질환들을 예방해줍니다.
당뇨 예방
혈액에 쌓이는 당 성분의 수치가 올라가는 혈당 조절에 효능을 보입니다. 차전자피에 많은 식이섬유는 수용성 성질을 띕니다. 그래서 인슐린이 분비되는 것을 막아주어 혈당의 급격한 상승을 방지합니다.
암 예방
암을 이야기할 때 혹은 노화나 각종 질환을 이야기할 때 활성 산소를 빼 놓을 수 없습니다. 이런 활성 산소는 몸에 쌓이면 암이나 각종 성인병에 걸릴 확률이 높아집니다. 차전자피의 항산화 성분이 이 활성 산소를 막아줍니다.
기력 회복
차전자피는 생명력이 매우 강하다고 알려져 있습니다. 자손을 번식하는 능력 또한 탁월합니다. 기가 허약한 분들은 차전자피를 드시면 기력을 회복하고 정력을 강화 시킬 수 있습니다.
방광염 개선
식이섬유가 풍부한 차전자피는 이뇨 작용을 해 줍니다. 이뇨 작용으로 노폐물이 배출되면 각종 염증 개선을 도와주고 신장을 튼튼하게 보호합니다.
위염 예방
차전자피는 점액을 보호하고 위의 염증 완화를 해 위벽이 튼튼해지고 염증을 막아줍니다.
먹으면 효능을 못 볼 사람
모든 사람들에게 좋은 약과 음식은 없습니다. 차전자피도 마찬가지입니다. 차전자피를 약을 대신해 사용 한다거나 만병통치약으로 생각해서는 안됩니다. 장폐색인 환자나 급성 질환자들은 특히 조심해 주세요. 어린이와 임산부는 전문가의 상담을 꼭 하고 드시기 바랍니다. 변비에 매우 탁월한 차전자피지만 심한 변비라면 이 또한 전문가와 의약의 힘이 필요할 것입니다.
먹는 법
수분을 많이 흡수하는 성질로 인해 처음 드실 때는 조금씩 시작해 맞게 그 양을 늘려가 주세요. 과한 섭취는 오히려 더부룩한 느낌만 드실 것입니다. 차전자피는 반드시 물과 함께 드셔야 하고 우유나 요거트와 잘 어울립니다. 식후에 물 대신 마시면 차전자피 식이섬유 효능을 체험하기 좋으며 한번에 최소 250ml의 물과 5g 내외의 차전자피를 드시면 됩니다.